Глава 9. В рамках данной темы мы поговорим о страхе выбора. Как устроиться на «правильную» (в кавычках) работу после учёбы или смены деятельности без опыта и практических навыков? Что делать, если вы попадёте в плохой коллектив или проваливаетесь раз за разом на собеседованиях.
Глава 10. Раздел о том, как начать жить заново, если вы только что пережили большие перемены: развод, потерю близких людей или места жительства. Вчера вы были домохозяйкой, а сегодня нужно как-то зарабатывать деньги. А может, на вас свалилось большое наследство, но это вряд ли.
Глава 10. Раздел о том, как начать жить заново, если вы только что пережили большие перемены: развод, потерю близких людей или места жительства. Вчера вы были домохозяйкой, а сегодня нужно как-то зарабатывать деньги. А может, на вас свалилось большое наследство, но это вряд ли.
Глава 7. Вы успешный обеспеченный человек, но не знаете, чего хотите на самом деле. У вас особая проблема: насыщенный темп вашей жизни, материальное вознаграждение и восхищение со стороны общества одновременно и радуют вас, и сбивают с толку. Работа не приносит удовольствия. Вы не знаете, в чём состоит дело вашей жизни, но начинаете думать, что оно от вас ускользает. Глава не про всех, но следует изучить на будущее. Не всегда же вы будете акционером «Пятёрочки», как в том анекдоте про поиск акций.
Глава 8. Эта часть расскажет, что делать, если вы думаете, что ваши желания противоречат здравому смыслу, общепринятым нормам или убеждениям «своего племени».
Глава 8. Эта часть расскажет, что делать, если вы думаете, что ваши желания противоречат здравому смыслу, общепринятым нормам или убеждениям «своего племени».
Это 3-й подкаст из 4. Если вы новичок, то переходите к 1-й части, иначе запутаетесь. Остальным не нужно размусоливать, чем мы занимаемся. За два подкаста вы стали лидерами психотерапевтической практики, колоссами психологии, иконами самоанализа. Поэтому я лишь коротко обозначу разбираемые сегодня разделы:
Вот это уже настоящая психология. Понимаете, Барбара написала труд по самоанализу, с его помощью можно глубоко копнуть проблему и забыть про походы к психологам.
Просто представьте, как здорово проснуться на белых простынях часиков в 11:00. За окном рокочет океан, бриз дышит брызгами. Любовь вашей жизни улыбается с кухни, лучи рисуют блики на его лице, а нос щекочет запах жареных зёрен с топлёным молоком… И тут — херак. Из глаз текут слёзы, вязкий мазут хлюпает по жилам. Латте летит в удивлённую моську любимого бариста. Весь испорченный день вы копаетесь в себе, разгадывая причину резкой смены настроения. И тут вас озаряет: всё до смешного просто. Причиной этого срыва была ваша прабабка. Она вязала крючком, а вам в два года вздумалось поиграть со спицами. Её отказ спровоцировал скрытую обиду от нереализованной потребности. Какое же облегчение — спустя 40 лет слёз и поисков — сидеть счастливой и вязать крючком, простив старушку.
Знаете, почему я решила так подробно разобрать труд Барбары Шер «О чём мечтать. Как понять, чего хочешь на самом деле и как этого добиться?» Всё дело в её подходе. Можно написать чёткие инструкции: утром улыбаемся зеркалу и заполняем дневник намерений, а вечером медитируем и благодарим мир, но где тут психология, где самоанализ, где полёт мысли в конце концов?
"О чем мечтать.
Как понять, чего хочешь
на самом деле,
и как этого добиться"
Как понять, чего хочешь
на самом деле,
и как этого добиться"
«О чем мечтать. Как понять, чего хочешь на самом деле, и как этого добиться»
Главы 7—10. Что делать, если, выполняя свои обязанности, чувствуете себя несчастными? Как понять, для чего вы предназначены. Страх перед работой и собеседованиями. Утрата карьеры и привычного образа жизни.
3 часть
Барбара Шер
Подводка закончена, приступаем к работе.
«Чтобы узнать мир, нужно начать с себя», — пропищал маленький Лао Цзы, едва показавшись из матери. Этот философ родился уже седым стариком, а очевидцы рассказывали, что он был «зачат» матерью, которая вынашивала его 82 года. Всем желаю так уверенно пиз... свистеть. Теперь я знаю, кто отец всех инфоцыган.
Меня зовут Катя Сталь, вы на тг-канале «Дневник Паники», и мы находимся в точке А, где вы мучаетесь от бесцельного существования. Давайте вместе займёмся интроспекцией и достигнем точки Б, где вы поймёте, зачем родились на этот свет. Уверена, что все знают, но на всякий случай: интроспекция — это глубокое осознание своих мыслей, чувств и интуиции. Субъективный самоанализ в простонародье.
Второе. Вам нужны ресурсы для перемен, нужно начинать копить любой ценой. Создавая накопления и сокращая расходы, вы покупаете самую дорогую вещь в мире: время. Время нужно вам больше всего. Время, чтобы работать меньше и реализовать свою любовь к учёбе, сменить профессию или просто пойти на рыбалку. Лично я могу сейчас раскачивать канал в тг лишь благодаря накоплениям. Знаете, чем мне пришлось пожертвовать? Четырьмя поездками в США, сменой авто с BMW на Toyota, белое золото сменила на жёлтое, а шубу, шубу пришлось купить с искусственным мехом. В те дни я очень плакала и никогда их не забуду. Ведь тогда я узнала о главном пиздоболе Лао Цзы и начала приукрашивать рассказы. На самом деле я скопила деньги, так как веду аскетичный образ жизни со скромными потребностями; короче, страдаю синдромом бомжа.
Первое. Если вы пока не готовы уйти с очень напряжённой работы, давайте поможем вам продержаться чуть дольше с помощью выхода чувств. Как говорят в психологии: «Чувства не убьют вас, а вот их подавление — может». Даже когда вы слышите анекдот и вам становится весело, нужно выпустить веселье при помощи смеха. Каждый раз, когда нас обижают, природа считает, что надо высвободить негативные эмоции. Похоже на закон физики: энергия поступает, и энергия высвобождается. Поэтому поплачьте, порефлексируйте, погрустите, а может, стоит позлиться, поматериться и хорошенько покричать.
Вообще, лекарство тут простое — уволиться с одной работы и пойти на другую. Но финансовой подушки может не быть, как и альтернативного места заработка. Как в таком случае снизить стресс и продолжать нести рабочее бремя?
Как реализовывать мечту, если боишься потерять стабильный заработок и должность? Что делать, если, работая, чувствуешь себя несчастливым, а жизненная цель ускользает от вас? Как поступить, если карьера крайне неприятная или поглощает всё свободное время? Вот теперь и вашим, и нашим угодила я.
Теперь она звучит так:
Знаете, кого жалеет Барбара больше остальных? Богачей. Ведь у них нет времени гулять с собаками, стоять у плиты или мыть полы, но им бы этого очень хотелось. Звучит как сюр, но буквы выстроились именно в такие слова.
Уверена, среди моих слушателей минимум 99% готовят камчатского краба, начинённого чёрной икрой, отстоявшейся в сусальном золоте… и это лишь ужин для собак. Но ещё остаюсь я и 1% горемык, которым тоже нужна помощь автора. Поэтому я чуточку поменяю проблему главы.
Уверена, среди моих слушателей минимум 99% готовят камчатского краба, начинённого чёрной икрой, отстоявшейся в сусальном золоте… и это лишь ужин для собак. Но ещё остаюсь я и 1% горемык, которым тоже нужна помощь автора. Поэтому я чуточку поменяю проблему главы.
Глава 7. По неверной дороге с ветерком
Решение:
Подумайте, что вы любите, чем бы заняли время, когда все необходимые дела сделаны. Прежде чем изменить направление, нужна мечта. Есть ли у вас мечта, от которой вы отказались? Если нет, то вот способы её найти:
• Читайте автобиографии. Выдающиеся люди — хорошие рассказчики о том, как надо жить.
• Напишите автобиографию. Не трогайте последние десять лет. Сделайте короткие зарисовки, описывающие моменты из раннего детства. Это освежает и напоминает, кем вы были.
• Обогатите свой опыт. Поезжайте на писательские курсы, а потом на рыбалку. Пробуйте разные занятия.
• Обогатите ваш воображаемый опыт. Попробуйте немножко пофантазировать на предмет, как вы себя видите через 10 лет, если будете пивоваром, хирургом или оратором.
Подумайте, что вы любите, чем бы заняли время, когда все необходимые дела сделаны. Прежде чем изменить направление, нужна мечта. Есть ли у вас мечта, от которой вы отказались? Если нет, то вот способы её найти:
• Читайте автобиографии. Выдающиеся люди — хорошие рассказчики о том, как надо жить.
• Напишите автобиографию. Не трогайте последние десять лет. Сделайте короткие зарисовки, описывающие моменты из раннего детства. Это освежает и напоминает, кем вы были.
• Обогатите свой опыт. Поезжайте на писательские курсы, а потом на рыбалку. Пробуйте разные занятия.
• Обогатите ваш воображаемый опыт. Попробуйте немножко пофантазировать на предмет, как вы себя видите через 10 лет, если будете пивоваром, хирургом или оратором.
Всё произошло само собой. Вы хорошо учились в школе и никогда особо не задумывались, кем хотите быть. Может, вы поступили в магистратуру или аспирантуру, потому что это было логичным продолжением пути. Когда пришло время работать, вы выбрали самую престижную фирму из тех, что готовы были вас взять. Вы не думали заняться чем-то другим, но и работа вам не слишком нравилась. Но она позволила купить машину, взять ипотеку и хорошо жить. Однако достигнутое вовсе не доставляет вам удовольствия. Из моего круга айтишники болеют подобной хворью.
1 сценарий. Вы не принимали решения и не планировали стать тем, кем стали.
Нынешняя опасность — уход с работы — преодолена, а будущая опасность — остаться без выбора — предупреждена. Перейдём к основному материалу: 5 сценариев, как вы докатились до нелюбимой стабильной работы, и что с этим делать:
еперь у вас есть способ выпустить пар (обратиться к своим чувствам) и понимание важности накопления.
Т
Вот несколько шагов для решения этой проблемы:
Шаг 1. Выпустите эмоциональный пар. В начале главы рассказывала об этом методе.
Шаг 2. Перевоплотитесь в мерзкого типа. Сыграйте вашего обидчика. Если вы сумеете поставить себя на его место и примерить его поведение, то получите отличное представление о том, как он смотрит на мир. Вам станет легче от понимания его мотивов. Это важно, ведь если вы не перестанете злиться, этот человек будет управлять вашей жизнью.
Шаг 3. Назад в будущее. Гневливый начальник может вызвать ваши чувства из детства. Вы расстраиваетесь, потому что таким же злым был отец. А может, из-за чувства вины вы не бросаете работу, где плохая обстановка, так как это напоминает о несчастливой семье. Вам знакомы эти чувства? Решение следующее: вспомните, где именно всё началось и кто виноват. Вернитесь в прошлое и выскажите отцу-тирану: «Не смей на меня кричать! У тебя нет никакого права так себя вести! Ты обижаешь того, кто слабее!»
Шаг 1. Выпустите эмоциональный пар. В начале главы рассказывала об этом методе.
Шаг 2. Перевоплотитесь в мерзкого типа. Сыграйте вашего обидчика. Если вы сумеете поставить себя на его место и примерить его поведение, то получите отличное представление о том, как он смотрит на мир. Вам станет легче от понимания его мотивов. Это важно, ведь если вы не перестанете злиться, этот человек будет управлять вашей жизнью.
Шаг 3. Назад в будущее. Гневливый начальник может вызвать ваши чувства из детства. Вы расстраиваетесь, потому что таким же злым был отец. А может, из-за чувства вины вы не бросаете работу, где плохая обстановка, так как это напоминает о несчастливой семье. Вам знакомы эти чувства? Решение следующее: вспомните, где именно всё началось и кто виноват. Вернитесь в прошлое и выскажите отцу-тирану: «Не смей на меня кричать! У тебя нет никакого права так себя вести! Ты обижаешь того, кто слабее!»
Вот реальная ситуация. Вы вышли в туалет, а вернувшись, обнаружили, что все ваши вещи попрятали коллеги и теперь издевательски хихикают. Но ничего, эти гиены ещё не знают, что вы выходили в гардероб, чтобы наложить им земли в карманы. Пример не совсем про работу, хотя мама говорила, что школа — это моя работа. Ладно, юмор — дело хорошее, но речь в сценарии идёт о токсичном коллективе, пропитанном интригами.
С работой всё в порядке, но коллектив невыносим.
Сценарий 3
Решение: Возможно, придётся сказать «хватит» и уйти. Барбара всегда перестраховывается, но не в этот раз. Ведь оставаясь на нелюбимой работе, вы рискуете провести жизнь без мечты и целого нового мира.
Вы стремились к блестящей карьере и получили её. Однако несколько лет спустя вы подняли голову и заметили, чего стоил этот успех: нормальной жизни, счастливой семьи и, возможно, мечты, которая дорога вам, но на осуществление которой нет времени.
Вы боролись изо всех сил, чтобы добиться того, что у вас сейчас есть.
Сценарий 2
Вы заместили свою истинную сущность внешним — достижениями и материальными благами. Рано или поздно вам гарантировано разочарование, потому что вы как личность больше, чем любая работа. Спросите сердце, чего оно хочет, и выслушайте ответ.
Итог главы:
Ответ прост: не выгорайте и не скучайте. А по правде говоря, Барбара советует научиться новому или заняться чем-то творческим. Вы проветрите голову, и, кроме того, проснётся позабытое воображение. Участок мозга, который вы эксплуатировали слишком часто, отдохнёт.
Бонусом я расскажу, как избавиться от выгорания и скуки.
Поймите, дети не в силах спасти взрослых. Не стоит использовать таланты в надежде заработать чьё-то одобрение. Достаточно ли вы себя любите, чтобы ценить награду исключительно ради себя? Теперь, когда старая причина вашего стремления к успеху потеряна, может ли успех приобрести для вас новый смысл?
Задайте себе 2 честных вопроса:
- Был ли в вашем прошлом человек — разочарованный родитель, — который нуждался в награде? Ему не удалось получить желаемое, и вы взяли на себя задачу сделать так, чтобы он себя лучше чувствовал.
- Был ли в вашем прошлом человек, который вас не ценил? Может, победа — это попытка заставить кого-то вас полюбить?
Вы всегда хотели одного: быть лучше всех. Вы всегда состязались с другими и выигрывали. По всем стандартам вы лучший, но не чувствуете никаких эмоций.
Награда не приносит удовлетворения.
Сценарий 5
Решение: Придётся отказаться от нынешней карьеры, но сохранить свою страсть — то есть выделить суть того, что вы любите, и построить вокруг этого другую карьеру. Например, Чарли всегда работал на шоколадной фабрике, но не хотел иметь начальство, поэтому он ушёл и стал сам делать дизайнерские шоколадные конфеты. Даже сменив вид деятельности, вы сможете взять что нравится и отказаться от остального.
Устроились менеджером по клинингу, а по итогу драите сортиры.
Вы занялись чем хотели, а потом обнаружили, что реальная работа в корне отличается от ваших представлений.
Сценарий 4
Но как понять, для чего вы предназначены? Чем вы отличаетесь от племени? Вот 5 упражнений:
«Мудрый не идёт по чужим следам, он оставляет свои», — сказал мой любимый старый болтун Лао Цзы и прожил 160 или 200 лет, если верить историческим запискам.
Хотела бы я обжираться и не толстеть, мало работать, но много зарабатывать, а ещё быстро худеть без усилий. Увы, это невозможно. А вот выбрать мечту и следовать за ней наперекор здравому смыслу, общепринятым нормам или убеждениям «своего племени» можно и нужно. Отказаться от установок семьи — одна из самых трудных вещей в жизни. Но без этого мы никогда не придём к той жизни, что будет правильной для нас. Всегда лучше облажаться самостоятельно, чем по чьей-то указке.
Глава 8. А если я хочу что-то неправильное?
Упражнение 2. Придумайте себе совершенную семью
Упражнение 1. Великие дебаты
Вы сейчас увидели очень важную вещь. Представив, что родственники не боятся и не противятся, вы поняли, что такое уважение любимых людей. Оно помогает начать исцеление от боли, которую причинила вам семья. Возможно, вы даже смягчились по отношению к ним.
1 вариант. Это великие люди, которые будут известны именно в той сфере, к которой вас тянет. И они будут поддерживать вас с вашим решением. Эльза написала: «Мой папа — скульптор Роден, дедушка — Микеланджело, брат — Донателло, а крыса — Сплинтер». А вот что сказали её воображаемые родственники:
- Огюст Роден: «Умение работать с формой — это большой дар, никого не слушай, кроме своих желаний».
- Микеланджело: «Мы не жалкие букашки, а скульпторы. Я отправлю тебя в университет, где ты всему научишься».
Автор предлагает нам написать 2 варианта совершенной семьи:
Прошлого не изменить, но я попрошу вас представить, как могла сложиться ваша жизнь, если бы за вами изначально была поддержка племени. Вы испытаете то, что значит пользоваться максимальной — какую только можно вообразить — помощью. Отметьте, какие чувства у вас пробудились.
Итог упражнения следующий: голоса племени не будут иметь такой власти над вами. А ещё вы перестанете путать чужие высказывания с вашими собственными желаниями.
Например, Эльза написала: «Я хочу заниматься резкой фигур изо льда», и в голове сразу запротестовали: «Зачем это делать, мы и так живём в вечной зиме». Ещё не закончив записывать это в правой колонке, она услышала собственный ответ: «Представьте, как стало бы красиво, если вместо сугробов были бы фигурки зверей», и т. д.
Главное — не ведите их с Лао, а лучше запишите слова спорщиков, звучащие в вашем разуме. В одной колонке вы запишете, что говорит ваш собственный голос, назовите её «Я». Другая колонка предназначена для голоса конформизма, голоса вашего племени, пусть она называется «Моё племя». Для запуска дебатов напишите мощное позитивное утверждение о вас. Если у вас конфликт с племенем, его голос не станет молчать и обязательно ответит на провокацию.
Упражнение 3. Выходим в мир
Какая мораль? Надо приступить к поискам. Вы не найдёте своих людей, сидя дома перед телевизором. Нужно искать их в естественной среде обитания.
По классике разберём задание на примере. Имеем: юноша Уоррен, запятая, семья финансистов, точка. Уоррен любит животных, но с лёгкого родительского «Животные нравятся? Значит, будешь жить в зоопарке, с макаками рожи корчить, а мы с папой поржём над тобой» пошёл по стопам родителей. Однажды друг пригласил Уоррена на выставку собак. Как же был поражён наш герой, когда помимо собак в зале были сотни людей, которые зарабатывают на жизнь их разведением и уверены, что работа с животными — лучшее занятие в мире. Все кругом считали, что любить братьев меньших совершенно нормально. Уоррен нашёл своих людей.
К этим переживаниям ещё относится страх быть новичком в выбранной области.
Возьмём Веру Вонг, она лишь в 40 лет открыла свадебный салон, до этого работала редактором в мире моды. Её бэкграунд позволил быстро стать законодательницей моды. У вас также есть своё уникальное прошлое и взгляды. И это замечательно, когда вы синтезируете свой опыт и новую профессию. Уверена, вы создадите философский камень и превратите железо в золото, а не в рандоль (это цыганское золото).
Когда вас охватывает такого рода беспокойство, важно вспомнить, что происходящее нормально. Не унывайте. Это болезнь роста, и беспокойство пройдёт.
Вы устроили дебаты с отговаривающими голосами и выиграли, представили идеальную семью и начали знакомиться с близкими по интересам людьми. Но тут чувствуете, что настроение падает, и накатывает страх наказания за нарушение правил племени. В голове звучит пророческий голос матери: «У моей подруги сын уже встал на ноги, начал разговаривать, держит сам ложку и ходит на горшок, а ты жидко сходил под себя и всё ещё лежишь трутнем. Но ничего, я воспитаю из тебя олимпийского чемпиона, как папа». Но вы ненавидите спорт, а родословная призёров обязывает прыгать с шестом.
Что у нас по промежуточному итогу?
Инвентаризация ценных активов, унаследованных от семьи
Упражнение 5. Пришло время последнего упражнения
Упражнение 4. Отличный кандидат
Часть Б. Подумайте, есть ли связь между вашим семейным делом и вашими желаниями.
Не важно, насколько сильно ценности племени отличаются от ваших, у вас обязательно есть и общее — в конце концов, эти люди вас воспитали. Проводите любые параллели, какими натянутыми бы они ни казались. Например: «Мой отец занимался бизнесом и мог уболтать кого угодно. У него я научилась много и упорно работать, а ещё не бояться трудностей. А от мамы я унаследовала компанейские качества и поэтому легко нахожу общий язык в новых компаниях».
Не важно, насколько сильно ценности племени отличаются от ваших, у вас обязательно есть и общее — в конце концов, эти люди вас воспитали. Проводите любые параллели, какими натянутыми бы они ни казались. Например: «Мой отец занимался бизнесом и мог уболтать кого угодно. У него я научилась много и упорно работать, а ещё не бояться трудностей. А от мамы я унаследовала компанейские качества и поэтому легко нахожу общий язык в новых компаниях».
Часть А. Составьте список из двадцати активов, которые вы получили от семьи.
Например: не забывайте, за что вас критиковали. На моём примере: отец говорил: «Ты ужасная лентяйка, делаешь только то, что хочешь», — это можно перевести так: «Я независимая и не буду плясать под чужую дудку». Или: «Ты одеваешься как мальчик-скейтер», — можно перевести так: «Я разбираюсь в стиле». Ещё папа говорил: «Ты любишь покушать», — но отсюда лишь следует, что я обжора.
Например: не забывайте, за что вас критиковали. На моём примере: отец говорил: «Ты ужасная лентяйка, делаешь только то, что хочешь», — это можно перевести так: «Я независимая и не буду плясать под чужую дудку». Или: «Ты одеваешься как мальчик-скейтер», — можно перевести так: «Я разбираюсь в стиле». Ещё папа говорил: «Ты любишь покушать», — но отсюда лишь следует, что я обжора.
Если вы выполните его тщательно, то найдёте бесценные качества, которые получили именно потому, что воспитывались в этой семье. Признайте эти ценности и возьмите с собой в будущее.
Когда я писала конспект, то пометила это упражнение как полная уйня. Но я расскажу о нём вкратце. Ваш отец, дотошный строитель, таскал вас в детстве с собой на площадку. Вы выросли и решили заняться дизайном интерьеров. Получается, что вы не только можете создать стильное оформление, но и понимаете, как его воплотить в жизнь с технической точки зрения, ведь отец вас научил всем премудростям строительства. Вот такие дела — присмотритесь к второстепенным навыкам.
Вам придётся преодолеть несогласие племени и идти своей дорогой. Теперь с помощью 5 упражнений вы легко сможете её найти. А когда добьётесь успеха в новой карьере, семьи обычно начинают гордиться вами. Родственники успокаиваются, как только осознают, что у вас действительно есть цель и голова на плечах. А до этого придётся мириться с: «Почему у всех дети, как ясные звёзды, а ты — будто туман, который не может развеяться? Но я тебя всё равно люблю. Поэтому собирай своё барахло и развейся нахер отсюда».
Итог главы таков:
Глава 9. Помогите! Я не готов родиться
Теперь давайте разбираться с каждым этапом по-научному, начиная с составления резюме и подготовки к собеседованиям:
Упражнение 1. Друзья нужны, чтобы их эксплуатировать (придётся самой теперь всё называть).
Создайте команду успеха из друзей. Это, кстати, фишечное изобретение автора. Итак, найдите товарища — или шестерых товарищей. Соратники абсолютно необходимы, если предстоит трудная задача. Их общество избавляет вас от беспокойства и не даёт впасть в ступор. Репетируйте с друзьями грядущие интервью и даже читайте вместе описания вакансий. Не так уж трудно составить резюме, когда друг задаёт вопросы и набирает текст.
Отлично. Резюме составлено, вы пошли на собеседование, но вместо работы получили сарказм: «Вы были великолепны, но у нас уже есть человек, который умеет работать в Ворде». Как пережить подобные многочисленные отказы?
Создайте команду успеха из друзей. Это, кстати, фишечное изобретение автора. Итак, найдите товарища — или шестерых товарищей. Соратники абсолютно необходимы, если предстоит трудная задача. Их общество избавляет вас от беспокойства и не даёт впасть в ступор. Репетируйте с друзьями грядущие интервью и даже читайте вместе описания вакансий. Не так уж трудно составить резюме, когда друг задаёт вопросы и набирает текст.
Отлично. Резюме составлено, вы пошли на собеседование, но вместо работы получили сарказм: «Вы были великолепны, но у нас уже есть человек, который умеет работать в Ворде». Как пережить подобные многочисленные отказы?
Прыгайте бомбочкой в ближайший водоём, не надо искать самую правильную работу, пишет Барбара.
Вам нужна эта глава, если вы были домохозяйкой, а теперь устраиваетесь на работу; если вы закончили универ, а теперь трудоустраиваетесь; если вы мечтатель, а действовать боитесь; если не знаете, чего хотите, или в какую профессию нырнуть.
Уважаемый автор называет главы и упражнения красочно, метафорично и бессмысленно. А после перевода на русский получается вообще не пришей кобыле хвост. Но в 9-й главе слова «Я не готов родиться» приравниваются к страху человека перед работой и собеседованиями, особенно после учёбы или долгого простоя. Родиться — это значит пойти на работу.
Вспоминается шутейка: «Сразу после перерезания пуповины медсестра бьёт ребёнка по попе за то, что он опоздал на планёрку».
Вспоминается шутейка: «Сразу после перерезания пуповины медсестра бьёт ребёнка по попе за то, что он опоздал на планёрку».
Поздравляю! Теперь вы можете получать отказы пулемётной очередью, не переживать и отвечать сарказмом в отместку за Ворд: «Спасибо, буду ждать вакансии, где требуется знание Excel, ведь я отлично работаю с формулой: „вы + идите в задницу = всего хорошего“».
Вам необязательно сразу найти подходящую работу. Надо потрудиться немного на свободной кассе, потом в Финляндии пособирать бруснику и закончить актёрские курсы. Логично пробовать меню перед банкетом или неразумно вступать в брак с первым человеком, с которым вы пошли на свидание. Ну и это весь способ.
Второй способ пережить унижения на собеседовании
И, главный вывод: у вас только одна настоящая работа, и эта работа — прожить целую жизнь. Посмотрите, сколько в ней грядёт событий, решений, мест, ощущений, проектов. Отказ на нескольких собеседованиях уже не выглядит столь существенным, правда?
Достаём двойные листочки. Разделите страницу на 4 колонки. Первую озаглавьте «Возраст», в ней вы запишете числа 5, 10, 15, 20 и так далее, до 95 лет. Вверху второй колонки напишите «Главное событие». Это значит родиться, пойти в школу, переехать — и всё, что случится или может случиться в будущем. Третья колонка: озаглавьте её «Чему я научился» и напишите самое важное, что вы выучили или выучите в каждом возрасте. Четвёртая колонка: «Самое потрясающее, что я видел». (Не колонку видели потрясающую, а что-то в n-возрасте.) Когда дойдёте до будущего, вам придётся отпустить воображение на свободу. Завершив упражнение, напишите: «Что я хочу рассказать молодёжи», а потом расскажите, чему этот воображаемый путь в девяносто пять лет научил вас применительно к смыслу жизни. Что вы в себе обнаружили? По-хорошему, карьерный путь должен превратиться из лесной дороги в скоростное шоссе.
Упражнение 2. Насочиняем с три короба
Речь не о том, чтобы сравнить отказ работодателя с отвратительной стрижкой, за которую убить мало. Тут дело в другом, поработаем с заданием:
ервый способ пережить унижения на собеседовании.
П
Сюда, кстати, относится синдром постоянной подготовки. Это когда прошёл 100 курсов по SMM, но всё ещё не уверен в себе. Как это выглядит на практике?
Всё, что стоит делать, стоит делать слишком рано. Вы должны форсировать события. В конце обучения начинайте работать. Во время курсов парикмахера берите первых моделей. Как только вы осознаете, что скрытая причина сопротивления — всего лишь страх, двигаться станет гораздо легче.
Ответ: Реальность. Вам нужно начать двигаться вперёд. Между действием и представлением о действии — квантовый скачок. Раздумывая о плавании, в воду не попадёшь.
Н
о что делать, если вы не знаете, куда податься, или заблудились в мечтах?
Упражнение 3. Неподходящая работа (возвращаю Барбаровские названия)
Пункт г) Напишите роман. Иногда место работы настолько неприятно, что увольнение рассматривается как карьерный рост. В такой ситуации у вас есть выбор: можно страдать, а можно творить. Начните собирать заметки для романа или фильма. Записывайте, что говорят коллеги, как они выглядят и действуют, как относятся друг к другу. Это отлично помогает бороться с фрустрацией и развивает социальные навыки.
Пункт в) Станьте корреспондентом The Wall Street Journal. Представьте себя внештатным журналистом делового издания. Ваша задача — изучить всё, что касается отрасли, в которой вы временно работаете, и определить место компании в ней.
Пункт б) Делайте даже больше, чем от вас требуют. Это неминуемо приведёт к успеху сейчас или позже.
Пункт а) Работайте на себя. Неподходящая работа может быть прекрасной, если вы не забудете, зачем она вам. В частности, что вы изучаете бизнес для себя, а не для начальника. Ваша цель — извлечь максимум опыта. Помните: набирая знания, вы пополняете свои запасы. А отлично выполняя работу, запасаете хорошие рекомендации на будущее.
Пропустите это упражнение, если знаете, какая работа вам подходит, и намерены попробовать на неё устроиться. Но если вы в растерянности, сделайте его. Автор авторитарно продавливает важность этого задания. Значится так: зайдите на HeadHunter, откликнитесь на все вакансии, на которые вас теоретически могут принять. Просто возьмите и сделайте это. И если кто-то захочет нанять вас, соглашайтесь. Поступайте на неподходящую работу или на должность, насчёт которой не уверены. Проработайте там 6 месяцев, но не просто так, а учитывая пункты:
Поэтому подождите минутку, я стяну портки и приступим к последней в этом подкасте, 10-й главе.
Французский писатель Виктор Гюго подметил по нашей теме: «У животных есть один великий дар – они никогда не предают свою природу». А чтобы сочинять такие точечные цитаты, Витя раздевался, выносил одежду на улицу и творил голым.
Я твёрдо верю, что не надо выбирать цель слишком рано, не узнав в достаточной мере мир и себя. Двигайтесь к чему угодно, но интересному для вас, и уходите от всего скучного — даже если не знаете, почему это интересно или уныло! Просто доверьтесь чутью.
Если вы достаточно последовательно будете выполнять эти четыре действия, то обнаружите, что провели время на любой неподходящей работе с огромной пользой. Ещё вы гораздо лучше поймёте, что вам нравится, а что нет. А ещё познакомитесь с множеством новых людей и ещё получите репутацию ценного игрока. Ну и ещё бонусом работа может оказаться подходящей. Что ещё вам надо, чтобы понять всю крутотень этого плана?
то в сухом остатке?
Ч
Вот об этом и будет глава: как найти своё занятие после того, как вас придавило снегом с крыши. Можно судиться с коммунальщиками, а можно открыть компанию по очистке кровли от снега.
Несколько лет назад я сидела и роняла крокодильи слёзы, потому что умею так много, но не хочу этим заниматься (знаю HTML, Python, CSS и JavaScript, могу быть мастером маникюра, есть опыт менеджера по продажам, умею профессионально готовить суши, да даже за покер шарю с киберспортом, а ещё имею бакалавр технолога общественного питания — и это, не считая мелких увлечений). Я чувствовала себя Лунтиком, а в голове лишь придурковатый Кузя катался на Жабе Клаве. Вот тогда мне и пришлось пересобраться, воскресив забытое желание заниматься психологией. За год я сумела не только перегруппироваться, но и сделать прыжок с подвыподвертом, обмозговывая дальнейшие планы. И лишь сейчас я иду к цели ногами, а не тройными тулупами.
Такое не входило в ваши планы, поэтому, когда случилось неожиданное и диспозиция полностью поменялась, возникла необходимость перегруппироваться.
Вас увольняют (и вся отрасль идёт под откос). Дети вырастают и уезжают из дома (вы не только скучаете, но и лишились работы родителя). Вы выходите на пенсию (но финансы не позволяют расслабиться). Вы развелись, или овдовели, или ваш супруг серьёзно заболел. Может, вы внезапно стали родителем-одиночкой и пытаетесь быть одновременно отцом и матерью, домохозяйкой и опорой для детей.
Глава 10. Перегруппировка – начинаем новую игру
2 метод. Если вы склонны отталкивать чувства. Получается, вы человек, который всегда справлялся с неприятностями и переходил к действиям, сдерживая эмоции. Но не стоит игнорировать переживания, это закончится срывом, паникой и психозом. Спросите себя: испытываю ли я счастье? Злость? Печаль? Страх? Перестаньте сдерживаться и будьте благодарны за слёзы и вздохи.
С фрустрацией вы справились. А теперь давайте построим краеугольный камень ваших интересов и желаний. Краями будут выступать упражнения, а сердцевина будет делом ближайших лет.
3 метод. Если вы погрязли в болоте неприятных чувств. Бывает, что депрессия неподвластна разуму. Мы смотрим вдаль, думаем долгие мысли, заглядываем далеко в прошлое и далеко в будущее. В такие моменты реальность искажается, и мир видится недружелюбным зазеркальным отражением. Стоп. Прибегните к чувству юмора. Именно неприятные ощущения привели к появлению шуток. Это подтверждают исследования Нормана Казинса.
Возьмём злость, которая после проработки становится решимостью: вы опаздываете в МФЦ к 12:00, дождь бомбардирует лицо и кусает холку, проползая под шейку рубашки. Пешеходный переход лежит в лужах, грязь вскипает под колёсами машин. Вы уже считаете ногами белые рёбра зебры, но лихач берёт вас на слабо и окатывает грязевой лавой. Уворачиваясь от столкновения, ноги предательски буксуют в болоте, и стыковка с землёй происходит прямо на ваше белое пончо. Из зева взрывается бомба: «Чтоб ты сдох, чёрт чернявый, я тебя…». Знаете, я так прониклась этой историей, что сама разозлилась. Короче, вы беспомощно злитесь, а когда ярость переходит в стадию истеричного смеха, решимость оголяет зубы, и вот уже уверенной походкой вы идёте покорять МФЦ. Вас не сломят ни морда на Ладе, ни грязевая лужа.
1 метод. Если вы всегда знаете, что чувствуете, но считаете жалобы неуместными, всё равно жалуйтесь. Если впереди большие перемены — понойте немного, посетуйте на судьбу, это поможет разбудить здоровую злость.
К
огда вы утратили привычный образ жизни, то переживаете тяжёлую потерю, а значит, вот 3 метода для выхода из оцепенения:
На лице Доминика появилась улыбка: «Думаю, мне стоит пойти на курсы экстремального вождения и найти ту самую классную девчонку, которая скажет мне: “Мы болтаем или едем?”, а после уронит педаль газа».
Шаг 3. Что вы собираетесь с этим делать?
Молодой Доминик ответил: «Мой близнец имел бы много друзей. Соревновался на крутых тачках. Верил в себя, ведь неважно, что под капотом, а важно, кто за рулём. Он бы проворачивал многомиллионные аферы. Но самое главное, у него была большая семья. Ведь нет ничего важнее семьи».
Шаг 1. Опишите историю жизни вашего воображаемого близнеца.
Шаг 2. Где бы сейчас оказался ваш близнец?
Шаг 2. Где бы сейчас оказался ваш близнец?
Я хочу, чтобы вы написали историю жизни человека, который никогда не имел шанса её прожить, — вашей второй половины.
Упражнение 5. Если бы вас было двое
Хотя время от времени заниматься нелюбимыми делами полезно для развития, ваши настоящие таланты проявляются только тогда, когда вы делаете то, что хотите. Запишите двадцать вещей, которые вам больше всего не нравятся, а потом сократите список до самых болезненных пунктов. Пусть в итоге останутся три самых ненавистных.
Упражнение 4. Что вы терпеть не можете делать
Запишите то, что вам приятно и приносит удовольствие, как можно плотнее заполняя лист бумаги. Добавляйте даже маленькие детали вроде: «Люблю окрошку на квасе». Напоминаю, вы человек, у которого не было представления, чего он хочет, помните? А теперь посмотрите, сколько всего вам нравится!
Упражнение 3. Чем вам нравится заниматься сейчас?
Запишите всё и не подвергайте ответ цензуре. Сохраните записанную хронологию. Ваши давние пристрастия могут указать направление для будущего.
Упражнение 2. Что вам нравилось в пять, десять, пятнадцать лет — и так далее?
Возьмите ручку, бумагу и приготовьтесь отвечать на вопросы. Сейчас вы будете мечтать.
1 вопрос. С кем в этом мире вы бы хотели провести день? Почему?
2. Каким известным человеком вы хотели бы стать на день? Почему?
3. Каким животным вы хотели бы стать на день? Почему?
4. Какое место и время в истории вы хотели бы посетить? Почему?
Держитесь за этот список. Верите или нет, он приведёт вас прямо к цели.
1 вопрос. С кем в этом мире вы бы хотели провести день? Почему?
2. Каким известным человеком вы хотели бы стать на день? Почему?
3. Каким животным вы хотели бы стать на день? Почему?
4. Какое место и время в истории вы хотели бы посетить? Почему?
Держитесь за этот список. Верите или нет, он приведёт вас прямо к цели.
Упражнение 1. Вояж в кресле
После удара судьбы снимаем оцепенение с помощью 3 методов, а с помощью краеугольного камня находим своё предназначение.
Итог главы прост и лаконичен
Что делать, если не можете уволиться с кормящей работы?
Барбара предлагает «умереть от усталости» по вечерам создавать своё дело. Это не лишено смысла. Сама училась программированию после работы.
Возможно, вы хотите танцевать, вспоминая с улыбкой, как кружились на подиуме. Но коленные чашечки опустели, а от превосходной растяжки остались лишь растяжки. Тогда подумайте, что вам нравилось больше: внимание зрителей, огонь соревнований, получение наград — и от этого уже пляшите. Если нравились именно танцы, всегда можно пойти учить молодняк, ведь ученики — это продолжение учителя.
Все исписанные бумаги вашими чертами, фантазиями, желаниями и нелюбимыми занятиями разложите перед собой. Ключ к тайне вашего пристрастия — где-то на этих страницах! На основе написанного можно построить будущее. Просто надо понять суть вещей, которые вам нравится делать. И тогда вам откроется замечательная сущность того, что вас действительно влечёт.
Упражнения закончились, давайте расшифровывать краеугольный камень желаний
До новых встреч!
Как закрывашку, я использую слова Лао Цзы: «Люди делятся на две категории: те, кому я соврал, и те, кого я ещё не встретил». Знаете, а может, это и моя цитата, ведь какой сэнсэй, такой и ученик.
Я уверена, что вы уже узнали о себе больше, чем человечество знает о Марианской впадине. Но все дела нужно заканчивать, ведь сказать, что вы читали 3/4 книги Барбары Шер, просто нецелесообразно, это античеловечно. Поэтому жду вас на финальном подкасте.
Авторский подкаст по книге Барбары Шер
«О чем мечтать. Как понять, чего хочешь на самом деле, и как этого добиться»
«О чем мечтать. Как понять, чего хочешь на самом деле, и как этого добиться»
В следующей части обсудим:
Вы потеряли мечту, и мир померк. Вы смотрите на всё негативно, а любое решение даётся с трудом. Амбициозные, недостижимые цели. Отношения или карьера.
Главы 11—14
Э
то конец подкаста, осталась финальная, 4 часть.
Рейтинг 4.8 / 5
