к нашему сообществу

Присоединяйся

Дневник Паники

Давайте вместе искать ответы в книге Барбары Шер «О чём мечтать. Как понять, чего хочешь на самом деле и как этого добиться?».
Меня зовут Катя Сталь, вы на канале «Дневник Паники» , и мы будем входить в ресурс без 10 000 шагов и антидепрессантов.

Но что делать нам, простым запутавшимся людям, которые потеряли смысл или направление в жизни? Как быть, если вы интересуетесь множеством вещей и не можете сосредоточиться на одной области? Как перестать думать об ошибках в прошлом и неудачах в настоящем? Как увидеть те самые возможности, которые, по уверениям осмысленных наставников, нас окружают, куда ни глянь? Как в 40, в 50 лет оседлать новую жизнь, а не очередной продолговатый предмет, подготовленный судьбой? А главное, как справиться с потерей десятков лет, сравнивая себя с людьми, которые реализовались и в семье, и в профессии и все такие идеальные? Для этого нужно выбрать карьеру, найти цель в жизни и идти к ней год за годом. Главный фактор успеха — это время. Но что делать, если много лет потеряно, а куда двигаться так и не стало понятно?

Ну кайф, а не жизнь!

Хотя знаете, сейчас куда ни плюнь — везде успешные осознанные коучи, каждый второй в ресурсе. В 5 утра проходят 10 000 шагов по гвоздям босыми ногами, на завтрак 50 грамм тёртого брокколи и тыквенный латте без сахара, без молока, без кофеина. А после — составление майнд-карты с психологом, гороскопа с астролухом и шлифуем день таблеточкой антидепрессантов, ну, а чё? Осмысленности много не бывает, да и мода — госпожа капризная.

Бар-ба-ра Ше-е-ер. Мать лайф-коучинга. Миллионы вдохновлённых людей. Бестселлеры переведены на более чем 30 языков. Множество публикаций в The New York Times , USA Today и других изданиях. Гостья Опры и завсегдатай ТЕД-конференций. Карьерный консультант проводила семинары и мастер-классы по всему миру — для университетов, профессиональных организаций, корпораций из Fortune 100. Все её книги удостоены максимальных оценок как на отечественных, так и на зарубежных площадках.

"О чем мечтать.
Как понять, чего хочешь
на самом деле,
и как этого добиться"

«О чем мечтать. Как понять, чего хочешь на самом деле, и как этого добиться»

Главы 1—3. Пошаговая методика самопознания и поиска внутреннего конфликта. Определяем 100%-ую причину стагнации.

1 часть

Барбара Шер

Вы талантливы в том, что любите. Но если вы не знаете, чего хотите, то не можете даже выйти на старт. И никто из нас не обретёт покой, пока не найдёт свой путь.

Я привыкла не верить авторам, поэтому нашла подтверждение этим словам. В начале 1980-х годов два психолога из Гарвардского университета исследовали людей, считавших себя счастливыми. У всех сияющих блаженных личностей было кое-что общее. Их объединяли две вещи: они точно знали, чего хотят, и чувствовали, что двигаются по направлению к своей цели.

Знаете, что такое хорошая жизнь? Это когда вы спрыгиваете с кровати по утрам, радуясь грядущему дню. Для этого нужно лишь найти цель… Каждый из нас страстно желает найти место, где оставит свой след. Вспомните, как выглядит лицо человека, нашедшего своё призвание? На нём видна целеустремлённость.

ель этой книги — помочь вам по-настоящему полюбить свою жизнь.

Третья причина. Я жертва проблемы выбора.

Меня эта книга зацепила по трём причинам:

Первая. Никакого позитивного мышления или аффирмаций.

Вторая. Весь труд построен на принципе «на всё есть причина».

Я — целевая аудитория книги, и она мне здорово помогла. Не сказать, что теперь я абсолютно удовлетворена и бесконечно довольна, но чувствую себя не прокажённой на фоне успешных одногодок.

То есть вы не просто так прокрастинируете или добились уважения лишь у дворовых собак. Этому есть объяснение. Найдя которое, можно вылечиться, но часто секрет спрятан внутри яйца, яйцо находится в утке, утка находится в зайце, заяц находится в сундуке, сундук зарыт где-то в детстве или подростковом возрасте.

Если вы провалились в деревенский сортир по носогубную складку, то не нужно представлять шоколадный фонтан. Книга легко заменяет психолога, а простых практических упражнений больше, чем мух над навозом. Извините, обещаю больше не поднимать фекалиную тему.

Давайте начинать, ведь жизнь слишком коротка, чтобы жить без цели.

Так вот, в первом подкасте мы рассмотрим эти три главы, и вы сможете понять, где собака зарыта. А дальше мы будем раскапывать проблемных барбосов, одного за другим, пока не найдём вашего. И тогда вместе с хвостатым другом по кличке «Дело моей жизни» вы сможете полюбить себя, свои достижения и свою судьбу.

Читать их настоятельно настаиваю друг за другом. Смотрите, как устроена книга:
Первые три главы посвящены поиску внутреннего конфликта. Барбара гарантирует, что «к концу 3-й главы мы услышим голос», который нам откроет этот конфликт. Все остальные главы отведены на его решение. На моём примере после 3-й главы стало понятно, что я кручусь как белка в колесе, разбираюсь в 20 областях поверхностно, но душа ни к чему не лежит. То есть я не знаю своих истинных желаний. А уже в 6-й главе эта проблема подробно разбирается.

удет несколько подкастов.

Глава 1. Чего от вас ожидали?

Вместо эпиграфа добавлю, что уважаемая Барбара на протяжении всей работы повторяет две истины: записывайте упражнения и «я гарантирую, это работает». Причём гарантий так много, что сам Вольф Мессинг позавидовал бы таким неприкрытым манипуляциям. Поэтому берите ручки в ручки, и давайте приступать к первому упражнению. Гарантирую, результат вас ошеломит.

Марк Твен говаривал: «Двадцать лет из моих тридцати я искал свою мечту».

Семьи, сообщества и даже целые культуры, в которых все мы воспитываемся, заваливают нас своими ожиданиями. Иногда эти установки вопят, как рекламные щиты: «Женись. Зарабатывай. Купи дом». А иногда они завуалированы — и тихонько пускают корни, обвивая вьюном наши жизненные цели.

Пикассо знал, что рождён быть художником. Но у многих людей в голове сидят установки из детства, в которых наши родители и другие близкие люди знали, кем они хотят нас видеть: многодетной матерью, ведущей хозяйство, банкиром, директором фирмы или просто человеком, который должен совершить что-то особенное.
И эти установки сильно влияют на нашу жизнь. Пример из детства: «Ты должна хорошо учиться». После этой директивы мир ребёнка сужается до игольного ушка, где главной целью становятся оценки.

Вернёмся к итогам упражнения. Надеюсь, у вас получилось отделить зёрна ваших желаний от плевел навязанных. Важно выжечь борщевики Сосновского, привезённые в сознание иностранцами, и оставить лишь список ваших исходных идей и целей.

Барбара не всегда пишет итоги упражнений, что вызывает ракетную тягу под седалищем читателей, но я позволю своему рту дополнить выводами каждое упражнение. Чтобы в конце вы умозаключили: «Вот это проработка материала! Всё структурировано и по полочкам разложено. Пойду скажу спасибо лайками под всеми постами».

Упражнение 1. Попробуйте задать себе простой вопрос: «Кто это сказал?»

Кто сказал, что вы не должны делать то, что делаете? И, раз уж на то пошло, а кто говорит, что вы должны делать именно это?
Призываю вас дать конкретный ответ. Если вы хотите освободиться от ограничений, наложенных чужими ожиданиями, и начать заниматься тем, чем хотите, нужно максимально точно определить, как до вас дошли эти установки и кто их задал.
Мила хотела стать актрисой. На свой четырнадцатый день рождения за ужином она рассказала о своей мечте, и семья отреагировала единодушно: «Здесь ты успеха не добьёшься. Это ни у кого не получается. Забудь».
А может быть, домашние ничего не говорили напрямую, но весьма ясно обозначали свои желания, обсуждая других людей:
«Жена Вити получает гораздо больше, чем он — ну не позор ли?» (Если вы мальчик, это значит, что в будущем вы должны хорошо зарабатывать. Если вы девочка — лучше этого не делать.)
«Сын Смирновых должен был стать учёным, а в итоге сварщик. А вот у Орловых сын молодчина — перепродаёт недвижимость и ездит на “мерседесе”. Всего-то в 25!» (Совершенно очевидно, каким сыном должны стать вы.)
Многие родители говорят: «Занимайся чем хочешь, лишь бы ты был счастлив». Но есть проверка на лукавство — попробуйте сказать родителям, что стали счастливым стриптизёром и бросаете медвуз.

Упражнение 2. От меня хотели, чтобы я…

Этот короткий список помогает понять самые разные вещи, как это вышло у Лизии. Вот её список:
Например: ПАПА: почти не общался со мной, был дельцом средней руки. Поэтому я пришла к выводу, что надо как-то связать себя с бизнесом. Я вышла замуж за управленца сети кофеен, и отец наконец-то принял меня. Мы с мужем плохо подходили друг другу и были совершенно несчастны. Он хотел уйти, но я страшно боялась разрушить домашний очаг.
Или: МАМА: всегда старалась поддерживать мирную обстановку в доме. Отец сердился и молчал, а мама хотела, чтобы всё выглядело спокойно и хорошо. Наверное, отсюда я сделала вывод, что и моя жизнь должна казаться спокойной и хорошей. Поэтому я пошла на «нормальную» работу — в банке, хотя мне это страшно не нравилось. Ну что ж, у меня очень спокойная жизнь. Настоящее болото.
Зачастую люди хотят от нас противоположностей: нельзя одновременно хранить очаг с пятью детьми, быть кроткой, но вместе с этим властно управлять бизнесом, работая на ТВ.

МАМА хотела, чтобы я была: чистоплотной хозяйкой, матерью пяти детей, разумеется с высшим образованием, по натуре кроткая.
ПАПА: уверенная, властная женщина, директор компании.
СТАРШИЙ БРАТ: маленькая сестрёнка, работница на ТВ.
БАБУШКА: быть постоянно при ней.

Должно получиться следующее:

На листе бумаги запишите имена близких вам людей из детства, которые могли на вас влиять: родители, другие родственники, друзья, учителя, тренеры. Также запишите на этот лист имена людей из настоящего, которые так же влияют на вас.
Под каждым именем зафиксируйте, какой жизни этот человек хотел для вас. Не надо долго думать. Протоколируйте первое, что придёт в голову.

Пристально присмотримся к родственникам, но уже под другим углом. Чего они от вас хотели?

Итог упражнения будет следующим: если в предыдущем задании мы разобрались, что ваше дело, а что навязано, то сейчас мы расширяем область понимания на ваши решения относительно семьи, поведения, социальных ролей и детальнее прорабатываем отобранные мечты. Пробуем их на зуб, так сказать.

Знаете, почему девушки выбирают в мужья деспотов, алкоголиков, ревнивцев, похожих на их отцов? Старушка Барбара оборачивает ответ в пример:
«Я знаю женщину, которая недавно развелась с очень гневливым человеком. Она сказала: "Не знаю, как я могла сделать такую глупость. Уж я-то должна была знать, чем всё кончится. Мой отец вёл себя как бешеный бык! Я это ненавидела! Как же вышло, что я вляпалась в историю с точно таким же мужем?"
Стараясь выжить, вот как.
В детстве она научилась «вести себя хорошо», чтобы отец не слетал с катушек, и, когда искала мужа, оказалось, что этот навык развит у неё лучше всего. Естественно, она нашла ситуацию, в которой его можно применить.»

Любовь — это слияние. В младенчестве вы принадлежите родителям, вы их продолжение, и слияние способствует выживанию маленьких детей. Уважение же — это разделение, разграничение: вы принадлежите себе и не являетесь приложением ни к кому другому. Такое разграничение совершенно необходимо для счастливой жизни взрослого человека.
Помните, мы записывали установки от родных в начале упражнения? Где установка реализовать ваш уникальный потенциал? Хоть кто-то настаивал, чтобы вы искали своё собственное, оригинальное «я», чего бы это ни стоило?

И вот ещё инфа для намотки:
Как же любящая семья может навредить? К сожалению, очень легко. Полагая, что одной любви достаточно, мы часто упускаем из виду важную вещь: любовь и уважение — не одно и то же.

И если родные нас не слушают, вряд ли они узнают о наших мечтах, куда уж там уважать их. А ведь именно мечты делают нас теми, кто мы есть. Мотайте на ус мамы и папы.

одителей учили не слушать детей, а воспитывать.

Пример из книги: «От меня хотели, чтобы я был умным, но неискушённым, богатым, но не богаче моего бедного отца, хорошо откормленным на маминой стряпне, но стройным, чтобы не получить инфаркт, как дядя Фрэнк».
Признайте: это невозможно. Нельзя сделать то, чего они хотят.

Нужно заниматься тем, от чего поёт наше сердце. Звучит как-то приторно, ванильно слишком.
А вот башковитый Конфуций знал толк в том, как не работать всю жизнь. Он говорил:
«Выбери себе работу по душе, и тебе не придётся работать ни одного дня в своей жизни». Никакой работы. Вот это наш слон.

И посмотрите на «совершенного» ребёнка, воплотившего все ожидания.

Создайте портрет человека, который воплотит абсолютно всё, чего хотела от вас семья. Постарайтесь на совесть. Используйте вырезки из журналов, чтобы результат получился интереснее, а потом повесьте картину на стену, где её хорошо видно.

Наконец-то мы можем сбросить поклажу идей, интересов и поведения, навязанных извне. Или досадное ощущение, что вы не оправдываете чьих-то ожиданий, не покидает разум? Пора освободиться от этого недуга.

Упражнение 3. Их невозможная мечта

Глава 2. Как стать удачливым и получить всё, что хочешь?

Первый аргумент. Действие помогает думать.
Погружаясь в реальные жизненные ситуации и переживая их на собственном опыте, вы начинаете мыслить гораздо яснее, чем сидя на месте и взвешивая все теоретические факторы. Даже действие в неверном направлении даёт вам информацию. Тут согласна. На ум приходит история знакомства Джейсона Стейтема и Гая Ричи. Первому пришлось пройти тернистый путь от спортсмена и модели к мировой звезде через случайную череду событий и подработок. Как любил говаривать сам Джейсон в своём паблике:
«Человек меняется по двум причинам: или по первой, или по второй».

Вот 4 аргумента, чтобы подтвердить этот постулат:

Внимание!
Разница между нами и успешными людьми в том, что они начали действовать и не останавливались. Ваша удача зависит от готовности двигаться.

Если вы когда-то жаловались, что мир несправедлив и почему кто-то имеет любимую работу и счастливое лицо за стеклом BMW или кричали в космос: «Почему мне так не везёт?», то этому есть причина.
Вокруг этой причины строится вся глава. Именно эта причина заложена в фундамент удачи. Гарантирую. Что это поможет вам сойти с мёртвой точки, когда не понимаете, чего действительно хочется от жизни.

Включите звук звона монет. Свернитесь в позу рубля. Закройте глаза, будто банковскую ячейку, набитую купюрами. Вы выиграли в лотерею. Проиграйте этот момент физически. Дышите рывками, надрывно, возбуждённо. Теплота разливается по ногам. Не переживайте, вы обоссались от счастья.
Представили? Так вот, сейчас мы отрабатывали типичную технику афёрмаций и визуализаций, которую Барбара презирает всей душой. От себя добавлю, что аффирмации работают у многих, просто напомнила, что это за метОда, потому что сейчас будет альтернатива этому психологическому подходу.

Третий аргумент. Удача приходит к тем, кто действует

Второй аргумент. Действие повышает самооценку

и такой подход мудрее, чем вы думаете, — если ваш нос направлен в сторону того, что вы хотите. Но каким бы образом вы ни строили планы, сохраняйте осознанность и меняйте направление в соответствии со своим чутьём. Пусть желание станет вашей путеводной звездой. Мне кажется, этот пункт больше подходит для Джейсона Стейтема. Всё-таки первый аргумент касается широты восприятия, а не ряда случайных совпадений. Но уверена, смысл вы поняли.

Это называется «следовать за носом»,

Каждый раз, когда вам необходимо сделать выбор, подумайте: «Это приблизит меня к моей мечте или отдалит от неё?» Всегда выбирайте то, что приближает к желаемому.

Ряд совпадений и счастливых случайностей. Именно так мы находим лучшие рецепты и встречаем лучших людей в нашей жизни — совершенно случайно. Если вы отправитесь в библиотеку и поищете там нужные статьи, начнёте звонить разным людям, вступать в организации, ходить на встречи, что-то может произойти. Попробуйте: поставьте себе цель, абсолютно любую цель, и начните делать всё, что придёт в голову, ради её достижения.

Но что делать, если самооценка как у Страшилы из страны Оз? Есть 100%-й гарантированный способ, чтобы преодолеть страх и действовать уверенно. Он называется «вести себя, как будто». Одевайтесь, как будто вы себя уважаете, действуйте, как будто заслуживаете работу, работайте так, как будто вы первоклассный сотрудник. Вы скажете: «Барбара, старая брехунья, но это же самовнушение». Защищу честь автора: это всё-таки в первую очередь действие, плюс самовнушение, благодаря которым вы устроитесь на работу, и только после этого повысится самооценка.

Чаще всего бездействие объясняется не только нерешительностью, но и страхом. Однако всякий раз, когда вы хотите что-нибудь сделать и чувствуете страх, но преодолеваете себя, ваша самооценка поднимается на несколько значений. Когда вы боитесь, но всё равно идёте вперёд, вы оказываете себе огромную услугу. Вы добиваетесь успеха каждый раз, когда побеждаете страх.

Четвёртый аргумент. В каждом из нас скрыто животное — и у него отличные инстинкты

Ещё раз коротко. Нужно действовать, потому что:

это помогает думать;
это наводит блеск на самооценку;
это привлекает удачу, принимающую форму нужной информации или возможностей;
это оттачивает инстинкты.

Желанию можно доверять. Подумайте, чего вам хочется, и, когда появится какое-нибудь желание, — начните действовать. В страстных желаниях есть практичность превыше рациональных объяснений. Желание укажет вам верное направление лучше, чем любые правила или добрые советы.

Нет, тут я имею в виду эффект магнита. Вы чувствуете, что правильно сегодня пойти на выставку, хоть она на другом конце города, и это не совсем рационально. Или я чувствую, что университет — не моё, хочу быть фотографом.

Бывала у вас какая-то необъяснимая тяга? Речь не о тяге к шашлычку на природе с банькой, жарким летом, а потом холодный бассейн и разговоры до утра…

Следующие упражнения будут буквально по хлебным крошкам вести вас к тому заветному ответу: чем на самом деле я должен заниматься?

Как вытащить внутреннее сопротивление наружу? Думаю, вы и сами уже поняли. Если сопротивление возникает в момент, когда вы берётесь за осуществление мечты, — начните двигаться к цели, которая вас действительно влечёт, — сопротивление выскочит из укрытия и попытается отговорить вас, убедить, что препятствия на пути непреодолимы. Надо только найти временную цель — настолько привлекательную, чтобы ваше сопротивление поверило, что вы действительно её хотите. И сразу приступайте к её осуществлению — прямо сейчас. Нужно, чтобы установки показали своё истинное лицо, потому что, точно зная, с чем имеешь дело, можно разработать стратегию борьбы.

Первое. Ваше бездействие лишено смысла. Нет достойной причины прокрастинации.
Второе. Вы чувствуете, что на пути вас подстерегает какая-то опасность.

Как вообще понять, что внутреннее сопротивление мешает осуществлению желания?

Шутки кончились, это основополагающая глава для выявления внутреннего сопротивления.

Глава 3. Внутреннее сопротивление: так что же вас останавливает?

Упражнение 1. «Дело со смыслом»

Пока не подвожу итогов по упражнению, потому что это лишь один вагон из состава. А один на рельсах — не поезд.

А вопрос такой: «Каково заниматься именно любимой работой?»
Ответы:

«Любимое дело заполняет тебя и использует всё, что ты можешь дать».
«Я люблю мою работу, потому что она постоянно развивает меня и всегда приносит что-то новое».
«Я понимаю, что люблю своё дело, когда забываю смотреть на часы». Я бы ответила точно так же.

Пример:
Мне кажется, что важна работа чиновников. Принято считать, что они дармоеды и лишь народ кидают через одно место. Но именно автократы начинают войны, решают, что хорошо, а что плохо, палочной системой указывают, как думать надо, а как не надо.
«Люди, подобно овцам, идут за своими вождями», — философствовал Наполеон и расчеловечивал французов.
Если не получается найти осмысленные занятия, примерьте ответы целеустремлённых людей.

Чтобы жить насыщенной и полноценной жизнью, надо искать не то, что «правильно» вообще, а то, что правильно для вас.

Настоящий, ваш собственный смысл так же чист и уникален, как вы в детстве. Мы не знаем, откуда он берётся. Кажется, как и ваша индивидуальность, он просто есть. Если вы делаете предназначенное вам, то переживаете единение и со своей душой, и с миром вокруг.

Возьмите лист бумаги и напишите, сколько можете, о том, что, по вашему мнению, является осмысленным занятием. Если хотите, назовите людей, чья жизнь кажется вам действительно исполненной смысла, и объясните, почему вы так считаете. Писать нужно быстро, особо не задумываясь. Главное, что в занятии видите смысл вы, а не общество или конкретные люди.

Я мгновенно визуализировала такую реальность: подвал в офисном стиле, столики колл-центра стоят так близко, что приходится поджимать ноги. Тухлый запах горячих сочащихся труб и кислого пота вызывает рвотные позывы. Тусклые длинные лампы набиты мухами. Я снимаю трубку стационарного телефона, микрофон забит чёрным кожным салом, и меня практически не слышно. Дозваниваюсь: «Добрый день, это Екатерина, я представляю Сбербанк, как ВИП-клиенту вам доступна кредитка». На том конце я иду нахер, а имя мне тварь бесполезная, и обрыв связи. Но по скрипту нужно успеть объяснить, как здорово влезть в кабалу и оплатить скрытую страховку жизни. Поэтому я набираю этот номер снова и снова…

Упражнение 2. Райская (или адская!) работа

Возьмите всё, что вам не нравилось в любой прошлой работе или в любой воображаемой. Если бы сам дьявол потрудился придумать задание, делающее вас несчастным, что бы это было?

Так, я представляю себя актрисой. Мне определённо нравится натягивать судьбы героев и вживаться в роли, но не как Анжелина Джоли, а как Кристиан Бейл. Чтоб если я играю алкоголичку, то сажусь на непросыхаемую диету из ржаного смузи. Я снимаюсь в очередном хитровывернутом фильме Нолана, где мне предстоит войти в сон сна и подселить идею записи психологических подкастов для умных, разборчивых, красивых читателей, которые реализуют свои мечты и добьются успеха!

Вторая часть упражнения посвящена адской деятельности.

Придумайте лучшую для себя работу в мире. Определите, сколько часов будете работать, что станете делать, какая обстановка подойдёт вам лучше всего. Не ограничивайте себя реальностью или соображениями практичности. Единственное ограничение — это должна быть работа, а не жизнь. То есть у вас должны быть задания, рабочий день и какое-то вознаграждение. Не забудьте включить следующие важные категории: что, где и с кем?

А теперь меняем минус на плюс

Гарантирую, вы обнажите самые важные вещи. Узнаете о своих желаниях больше, чем думали. Неважно, начали ли вы с положительного или отрицательного образа, теперь у вас есть представление о работе мечты.

Например: офис поменяйте на природу. Если вы сказали, что каждый день долго едете на работу и с работы, напишите: «Я работаю из дома». Если «адская каторга» подразумевает отсутствие выходных, зафиксируйте: «Я работаю шесть месяцев в году».

Возьмите каждую деталь «адской работы» — график, вид деятельности, обстановку, отношение окружающих, даже погоду, и обязательно эмоции, которые вы испытываете, — и представьте их полную противоположность. Всё в точности наоборот.

Возьмите блокнот и 2 ручки с разными чернилами: одна нужна, чтобы записывать сценарий, другая — чтобы исправлять. Просто меняйте роли: одной ручкой записывайте предложения «приятеля», а другой — свои комментарии.

Как делать это упражнение одному?

Попросите друга или близкого человека помочь, или можете выполнить упражнение самостоятельно.
Сначала вариант с другом. Попросите его описать вашу работу мечты в виде сценария к фильму. Например: «Ты работаешь в прекрасно организованном офисе, и всё находится под твоим полным контролем. Каждый день тебя хвалят за твои достижения».
Теперь постарайтесь откорректировать данный сценарий по своему усмотрению. Например: «Не думаю, что мне нужны похвалы. Кажется, я вообще не хочу иметь начальника».
И так далее. Накидывайте новые детали в сценарии и ваши корректировки. Понемногу, снова и снова изменяя историю, вы начнёте понимать, что действительно важно для вас, — то есть наполнено смыслом.

Барбара выносит в красный угол упражнения, которые следует делать совместно с другими людьми. Это одно из них.

Упражнение 3. Самокорректирующийся сценарий

Как только вы определите одну реальную работу мечты, переходите к упражнению четыре.

На этом моменте Барбара подразумевает, что вы выберете какой-то 1 план идеальной карьеры. Вот что бы я выбрала из вышенаписанных примеров. Едва ли мне светит карьера чиновницей, но я всегда была лидером в компаниях и умею убеждать людей. В работе актрисой я выделила желание проживать чужие жизни. Можно попробовать походить на пробы. Но есть ещё адская работа, где мне претит сидеть в офисе, а тем более работать с клиентами. Подведя жирную черту, сопоставив все за и против, я выберу вести тг-канал «Дневник Паники».

Пора это сделать, но сначала саммари по 3 упражнениям: в 1-м задании мы определили осмысленное важное занятие лично для нас; я описала важность чиновников. 2-е задание посвящено райской и адской работе. Пример с актрисой и работницей колл-центра. Я пропустила для экономии времени 3-е задание, но вы не пренебрегайте самокорректирующимся сценарием. Раз полезли в тонкую материю подсознания, кайфуйте, углубляйтесь, внедряйтесь, доберитесь до нейронного ядра желаний.

омните, в начале главы я сказала, что, начав двигаться к цели, вы активируете — и выведете на поверхность — сопротивление, которое вас блокирует?

Упражнение 4. Временное постоянное обязательство

Теперь, когда вы внимательно слушаете, что говорит сопротивление, у вас есть замечательная возможность понять, как его убрать с дороги.

А если вы смогли разговорить сопротивление, резанув светом от лампы в допросной ему по глазам, то знайте: оно лишает вас энтузиазма, когда чувствует опасность — а опасность оно чувствует каждый раз, когда вы тянетесь за желаемым. Нашёптывая негативные утверждения, оно упрямо противостоит вам и создаёт конфликт, который сбивает с толку и парализует.

Возможно, посвятив определённой цели час, вы не чувствуете ни страха, ни сомнений, но переживаете энтузиазм и радость. Значит, вы готовы выйти в мир и воплотить в жизнь ваш замечательный сценарий. Сейчас же заткните меня, нажав кнопку паузы, и идите к цели. Вы готовы! Хотя подождите, начните свой путь с добра, лайков и комментариев по типу: «Катюша, спасибо за труд. Катенька, ты мне очень помогла». А иначе проклятья, неудачи, горе и тучи будут вас преследовать в любом начинании. Пре-крас-но-го денёчка.

Если ваше сопротивление молчит, приступайте к упражнению и слушайте себя. Будьте очень внимательны и хорошо обдумайте, что вы слышите, поскольку именно этого мы и ждали.

Появились сомнения? Вот и у меня так же, но это и есть сопротивление, которое вылезло наружу ещё до начала упражнения. Я слышу голос разума: зачем мне терять час, если всё равно я брошу это занятие. И вот тут вскрывается мой нарыв. Я реально бросаю занятия раз за разом, как только пошуршу по верхам. Если у вас та же проблема, то поздравляю, Барбара научит жить с этим даром. Именно даром, потому что такие люди уникальны.

Возьмите свой план и в течение 1 часа начните его осуществлять. Видите ли, вы прекрасно знаете, как ненавидите бесформенное существование без цели. Больше всего вы хотите принять решение и разобраться с вашей жизнью. Я хочу, чтобы вы сказали себе: «Ну ладно, думать дальше смысла нет, потому что вернуться назад нельзя. Буду выступать в комедийных шоу, или куплю остров, или стану удалённым работником, или заведу тг-канал. Какие первые шаги надо сделать в этом направлении?»

Не пренебрегайте упражнениями, они работают, я и Барбара вам это га-ран-ти-ру-ем.

У вас телефон звонит, кстати. Возьмите, пож. Там я из колл-центра подвального хочу сказать: «Приходите в нашу ВИП-клинику, приём проктолога в подарок, нужно лишь включить второй подкаст». Как вам закрывашка такая? В голове звучало лучше. Всё, я останавливаю полёт фантазии, теперь точно конец.

На этом первая часть подкаста официально подходит к концу. Мне нравится аналогия с поликлиникой. Сейчас вы посетили терапевта, и, проведя анамнез, он направил вас к проктологу, потому что пора избавиться от геморроя бесцельного существования.

Слушать

Читать

Авторский подкаст по книге Барбары Шер
«О чем мечтать. Как понять, чего хочешь на самом деле, и как этого добиться»

В следующей части обсудим:

Главы 4—6

Как важно идти на риск и действовать неординарно. Вы много трудились, но потеряли интерес за шаг до успеха. Вы не можете остановиться ни на чём.

се остальные главы посвящены преодолению того или иного сопротивления.

Рейтинг 5 / 5