к нашему сообществу

Присоединяйся

Дневник Паники

Глава 14. Не путаете ли вы любовь и карьеру?
Бывает, что причиной отсутствия интереса к работе является любовь. В первую очередь вы желаете отношений, но пытаетесь навязать себе влечение к профессиональному росту, словно чужую мечту, которая не греет душу. Как тут разобраться?
Так же, как Бамблби разобрался из ржавого корыта и собрался в Шевроле Камаро, после того как послушал мой подкаст по радио. Он понял, что не хочет быть старой развалюхой, гниющей бесцельно на стоянке в режиме «будь что будет». Последуем его примеру и перейдём от прекрасно написанного введения к наиполезнейшей 11-й главе.

Глава 13. Бунт против обыденности.
У вас есть амбициозные цели, достичь которых не получается год за годом. Вы чувствуете себя помазанным и не собираетесь браться за работу обычных смертных. А жизнь не по средствам является необходимостью для такого раздутого эго.

Глава 12. Пациенты с этим недугом говорят:
«Меня ничто не интересует», «Иногда вроде что-то становится интересно, но я говорю себе: зачем начинать? Всё равно сильно это не понравится. Ничто не зажигает во мне искру.» Вы поникли и больше ничего не желаете. 0% осуждения, 100% решения ждут вас в моём подкасте.

Глава 11. Что делать, если вы утратили заветную мечту?
Вы играете по правилам, всё делаете верно, и тяжёлый труд приносит плоды, но потом внешняя сила — изменения в экономике, нелепый несчастный случай, крупная неудача или просто возраст — вторгается в вашу жизнь и выхватывает мечту прямо из рук.

Меня зовут Катя Сталь, вы на тг-канале «Дневник Паники». Это финальный, завершающий, окончательный 4-й подкаст. Говорю это с чувством выполненного долга и горжусь каждым целеустремлённым человеком, дослушавшим до этого этапа. Очертя наши осознанные головы, предлагаю стартовать с места в карьеру, которую будем идентифицировать с 11-й по 14-ю главы. Сверяясь с дорожной картой, выделю 4 места остановки:

В своих книгах Барбара Шер доказывает, что не нужно быть гением или иметь особые таланты, чтобы добиться успеха. Главное — знать, чего хочешь, и постепенно идти к цели. Мечты достижимы для всех, но остаётся вопрос, одноимённый с названием книги: «О чём мечтать. Как понять, чего хочешь на самом деле и как этого добиться?»

"О чем мечтать.
Как понять, чего хочешь
на самом деле,
и как этого добиться"

«О чем мечтать. Как понять, чего хочешь на самом деле, и как этого добиться»

Главы 11—14. Вы потеряли мечту, и мир померк. Вы смотрите на всё негативно, а любое решение даётся с трудом. Амбициозные, недостижимые цели. Отношения или карьера.

4 часть

Барбара Шер

Глава 11. Утрата заветной мечты: ничего не осталось

Чтобы раздуть пламя, вам надо стать другим человеком с иной целью. Вы не сможете вернуть себе ту мечту, но сможете вернуть свою жизнь.

Вы потеряли мечту, и жизнь саднит глаза серой акварелью. Может, вы спортсмен и получили травму; может, дети, которым вы посвятили жизнь, выросли и уехали; а может, случился несчастный случай, и вы лишились руки или ноги — не дай Бог. ПТСР, тюрьма, неудача, война, развалившийся брак — уже неважно. Сознание зацепилось за тёплое родное счастливое прошлое, а в настоящем осталась лишь перспектива разложиться на ДНК, Мужское Женское или Пусть Говорят. Вопрос: осталась ли в вас хотя бы одна маленькая искорка?

Часть первая. О чём глава?

2 причина. Главы довольно сложные, я хочу их разбить на понятные подразделы в учебном стиле: о чём, 1 часть, 2 часть, а стыки промаслить переходами. Охх и задушнила я вас.. Давайте начинать:

1 причина. Эта книга требует океана записей. Психологи настаивают, чтобы мы работали в красивой тетради, удобной ручкой, в спокойном месте и причмокивали от этого процесса. Гарантирую, это реально работает.

Я чертовски соскучилась по универским конспектам. Подчёркивая главные мысли цветными ручками, выделяя тезисы маркерами, корректируя ошибки замазкой, можно полюбить даже сопромат. И это не просто болтовня обо мне. Хоть я уверена, каждый хочет узнать о такой одарённой личности также сильно, как наслаждается звуком дрели в воскресное утро. Вот причины этого спича:

Думайте об эмоциях как о еде: вкусная она или нет, нужно выжать из неё всё полезное, а чуть позже выпустить её в свободное плавание. А теперь разберёмся, как избавиться от экзистенциальной тоски.

В чём мораль? Нельзя положить назад то, чего вы не брали. И нельзя оставить позади слёзы, пока они не выплаканы. Вы не отпустите прошлое, пока не оплачете его. Вы можете спросить: «Но какой смысл горевать? Прошлого это не вернёт». Да, ничто не вернёт прошлое. Но, погрустив, вы вернёте себе будущее. Позволив сожалеть о былом, вы сможете свободно посмотреть в завтрашний день.

Часть вторая. Восстановление после невосполнимой потери

Жили-были два монаха: юный послушник и игумен монастыря. Шли они по сельской местности, соблюдая до заката обет молчания. Подошли к ручью. На берегу стояла худая женщина, одни углы — одни шипы без цветов. Тяжёлые чёрные брови настоятеля сочувственно оседлали глазницы. Ещё один обет ордена запрещал касаться женщин и вступать с ними в любые контакты. Но игумен по-отечески поднял рабу Божью и перенёс её через ручей, поклонился и продолжил путь. Послушник был изумлён. Он жевал слова до заката, чтобы выплюнуть свои вопросы. Как только солнце сгорело в алом закате, слова посыпались из уст молодого монаха:
— Как же так? Как вы могли взять её на руки и перенести?
— Я оставил её на берегу, — ответил седой как лунь настоятель, — а ты до сих пор несёшь её с собой.

Слова неважно утешают, когда летишь со скалы. Вы должны оплакать своё горе — или никогда не сможете уйти от прошлого. Умные люди пишут, что мысль нужно начинять старой доброй историей для лёгкого переваривания.

Упражнение 3. Прощаем настоящее

Упражнение 2. Похвала прошлому

Упражнение 1. «Выше нос, говорите? Да пошли вы!»

За себя скажу, что считаю подобный подход смешным, ведь есть ещё миллионы людей, для которых я такая же африканская тумба-юмба, принимающая мочу коровы за святую воду. Но Барбара сказала, я повторила, мы сделали.

Напишите письмо своему настоящему о том, что вы его прощаете. Перечислите всё, чем ему благодарны. Ничем не признательны? Но у вас есть телефон, на котором можно послушать подкаст, в отличие от африканских детей. Есть где жить и в чём ходить. Постыдились бы.

Приняв прошлое, надо разобраться с настоящим. Ведь без мечты и цели оно достойно лишь оскорблений. Но, во-первых, ваша жизнь кажется вам гораздо хуже, чем она есть. Во-вторых, война с настоящим требует изрядной концентрации и сил. В-третьих…

Роуз рассказала: «В круизном путешествии я любила убегать от жениха и тайно позировать любовнику. Избранник сердца держал меня за талию, а я, раскинув руки, разрезала морской бриз, стоя на фальшборте (перилах) носовой части корабля. Тогда я была по-настоящему счастлива. К сожалению, судно потерпело крушение, мой хахаль хотел столкнуть меня с плота и выжить, но всё-таки нашёл в себе мужика и уступил девушке место на деревянном обломке. Благодаря его жертве я поняла, что не стоит изменять жениху. Чудесные воспоминания».

Напишите письмо или эссе с похвалой вашему прошлому. Чем оно вам нравилось? Какие моменты вы больше всего любили? Описав все замечательные детали, вы вернёте часть утраченного дорогого времени, которое вы вытеснили из своего сознания, потому что о нём было слишком больно вспоминать.

Делайте это всё на бумаге или в диктофон, так как я ещё не записала подкаст «Как правильно заходить на хату». Главное правило: продолжайте задание, пока оно вам не осточертеет. А потом — продолжите ещё чуть-чуть. Не останавливайтесь, пока не почувствуете, что тема вам опротивела.
Избавившись от злости, вернём счастливые моменты из прошлого.

Представьте, что кто-нибудь говорит: «Что ты выдумал свою депрессию? Просто отдохни, и всё пройдёт. Тебе лишь бы болячку сочинить и валяться без цели. Вот я позитивный и ничем не болею». Вызовут ли эти слова у вас отрицательную реакцию? Не сдерживайтесь, саданите кретина словесным хлыстом, правым матерным хуком отправьте человека по популярному туристическому маршруту. Ну наорите, говоря по-русски.

Злость не так естественна, как нам кажется. Хотите верьте, хотите нет, но мы предпочитаем озлобиться, в частности, потому, что это легче, чем переживать боль. Агрессия помогает почувствовать себя крепким орешком. Злость создаёт иллюзию борьбы. Но на самом деле она — затор из брёвен на дороге. Давайте взорвём его хорошим, здоровым гневом, а ещё русифицируем название упражнения: «Клин клином вышибают».

если вы блуждаете в зазеркальях прошлого и грустите в настоящем, то нужно проработать счастливые воспоминания. Стоит признать, что жизнь не так уж плоха, а затем выберите будущее, пройдя по одной из трёх вышеописанных дорог.

Подводя итог главы:

3 дорога. Вы всегда что-то делали, куда-то торопились и рвались вперёд. Возможно, настало время просто пожить без цели и без спешки. Просто насладиться окружающим, сложа руки, не спеша, с чувством, с толком, с расстановкой. Золушка поделилась: «Раньше я перебирала крупу, готовила на всю семью, занималась шитьём. Чтобы не мешать близким, я жила на чердаке, времени не было ни помыться, ни переодеться. Теперь, выскочив за принца, я живу как в санатории, ни о чём не думаю и не ставлю никаких целей».

Возьмите эссе, в котором вы восхваляете прошлое. Представьте, что можете вернуть три элемента из былой жизни. Составьте список всего, что вам нравилось, и вычёркивайте пункты по одному, оставляя те, удалить которые никак нельзя. Так вы найдёте самые необходимые элементы прожитых дней. На них можно построить новую жизнь.
Шрек выделил: болото, одиночество и деревянные туалеты. Теперь он работает ассенизатором и абсолютно счастлив.

Упражнение 5. Находим краеугольные камни

2 дорога. Может быть, вы спортсмен и не хотите ничего комментировать? Тогда Барбара написала реально стоящее упражнение, результаты которого откроют глаза на новые перспективы.

1 дорога. Используйте связи из прошлого, чтобы создать будущее. Если вы бывший спортсмен или танцор, идите в спортивные комментаторы или учителя; если певец — тогда займитесь корпоративами, а юристы и актёры становятся президентами.

Итак, вы расчистили внутренние завалы в настоящем и прошлом, осталось полюбить новое будущее. Тут как в браке: если были счастливы в первом союзе, то можете быть счастливы и во втором. Я знаю три возможные дороги в будущее, и одна из них должна вам подойти.

Часть третья. Снова влюбляемся

Глава 12. Меня ничто не интересует

Часть первая. О чём раздел?

Часть вторая. Первая помощь при хронической негативности

Бездельничая, вы будете и дальше испытывать отрицательные эмоции, но вскоре обнаружите, что, работая, плохое настроение исчезнет. И начнётся исцеление. Полностью поддерживаю тут Барбару.

Вам всегда доступна функция ставить мне лайки и писать комментарии, пользуйтесь, не стесняйтесь, это гарантированно лечит негативность.

Ищите физическую причину. Любое чувство в избыточных объёмах воздействует на биохимию. Если, к примеру, вы жили в постоянном страхе, симпатико-адреналовая система будет функционировать неправильно. Автор рассказывает о мужчине, работающем звукарём. Он работал в студии звукозаписи без солнечного света, из-за чего недополучал серотонин и витамин D.
Займитесь физкультурой. Это легальный антидепрессант без рецепта. Я тут не согласна: ЛФК — это здорово, но с антидепрессантами и рядом не стоит. Это как вместо стейка капустной котлетой давиться, это как напиваться безалкогольным пивом или читать посредственные каналы, когда есть «Дневник Паники».
Выберите цель – предпочтительно с участием других людей. Да, да, я знаю, что вы не можете это сделать. Но нужно выбрать любую небольшую цель, а не основополагающую. Отремонтируйте комнату в квартире, или попытайтесь научиться играть в теннис, или вызубрите парочку стихов Есенина.

Вот ещё симптом: вам тяжело принимать даже незначительные решения. Замечали, как сварливые бабки в магазинах ныряют в ящики с овощами? Пожилая пациентка бубнит, часами не может определиться в выборе корнеплодов, окрысившись на окружающих покупателей.

После того как вы признаетесь доктору Барбаре Шер, что страдаете этой болезнью, она поставит диагноз: «Хроническая негативность». Если вы страдаете этим недугом, то считаете, что солнце тусклое, двор грязный, кассир хамло, цены огромные, работа осточертела, и это всё чистая правда. Но здоровый разум не акцентируется на таких пустяках.

Если я спрошу: «Какая у вас мечта, чего вы желаете, к чему стремитесь?» — и вы ответите в духе: «Я ничего не хочу, мне стало тяжело что-то желать», то это глава для вас. Вот другие фразы на подобном языке: «Так всегда происходит», «У меня никогда ничего не складывается», «И зачем я это сделал?», «Я так и знал», «Теперь слишком поздно».

Часть третья. Откуда растут ноги

4 причина. Нарушенные обещания. Автор приводит пример отца, играющего роль доморощенного политика. Такой папаня обещает свозить детей в Диснейленд, сходить в поход или купить игрушку, но никогда не отвечает за слова. А если маленький житель решает спросить с политика, то последний мгновенно накладывает санкции поджопников и оскорблений. Но сердце ребёнка слишком искреннее, чтобы долго терпеть обман. И тогда избиратель без выбора начинает жить в мире фантазий, разочаровавшись в реальности.

3 причина. Если вас прерывали. Есть родители, которые души не чают в своих отпрысках. Они готовы ради детей на что угодно. Только не оставить их в покое. Они тащат карапузов заниматься «интересными» или «полезными» (в кавычках) вещами. Став взрослыми, такие малыши не сумеют остановиться и продолжат защищать себя от вашего вероятного вмешательства.

2 причина. Свидетели критики. Когда голова семьи популярно объясняет шее, где её место, применяя биологическое превосходство как аргумент, плод больной любви становится свидетелем домашнего насилия обыкновенного. Он ещё не понимает, что не все приматы научились разговаривать и уважать окружающих. Много гнева всегда сильно влияет на его обитателей. Со временем негатив, разлитый в воздухе, создаёт в жизни ребёнка подспудное ощущение несчастья. А у несчастливых детей нереалистично высокие ожидания от жизни. Пары разочарований достаточно, чтобы лишить их надежды и ввести в депрессию.

1 причина. Критика. Это классика. Если обрушить на ребёнка лавину придирок, он отказывается от природной тяги познавать мир и переключается в режим чистого выживания.

Вот причины, по которым пропал ваш энтузазизм:

Вы спрятали его, чтобы сохранить. Крошечные дети инстинктивно защищают ум и оригинальность и — при необходимости — даже желание. Вы же понимаете, что в этом, как всегда, виноваты родители.

Как и всегда, из детства. Вы не родились равнодушным. Маленьким ребёнком вы исследовали всё, что попадало в поле зрения. Падали через манеж, изучали срыгнутую кашу, проверяли лбом остроту углов.
И что же с вами случилось? Почему вы перестали срыгивать из любопытства? Куда ушло ваше желание?

Обычный разговор с матерью:
Я: Я никуда не гожусь. У меня ничего нет. Я ничегошеньки не добилась.
Маман: Это только твоя вина, ты сама всё испортила. Вся в отца, яблоко от яблоньки, как говорится.
Я: Ты права. Я действительно имею одну извилину, как и мой папаша. Я просто дурёха.
Маман: Ну, дурой ты никогда не была. Ум у тебя от меня, просто немного нужно быть решительней.

Решение 1. Поддайтесь критике.
Когда вас пытаются убедить, что вы никуда не годитесь, соглашайтесь — и вы увидите, как противник от изумления уронит мяч.

Часть четвёртая. Решения проблемы

Если в двух словах, то всё сводится к защите себя от агрессии и критики окружающих.

Упражнение 1. Похвалите свой защитный механизм

Часть А. Сочините оды вашим защитным механизмам и «недостаткам». Восхититесь ментальным щитом, похвалите его за то, как умно он уберёг ваше желание от насилия. Теперь цитата: «Изложите похвалу в форме сонета, лимерика, народной песни или оперной арии». Вот мой стих в форме лимерика:

Как вам? Я изобрела новый жанр: лимерик с хокку. Эх, талантливый человек талантлив во всём!

Жил-был защитный механизм,
Предотвращал он мечтализм.
Всю критику он пресекал,
От ора уши закрывал.
Эгоизм.

Решение 2. Сочините оды вашим защитным механизмам и «недостаткам»

Часть Б. Напишите посвящение всему, в чём вас упрекали. Вам говорят: «Ты глупый», подготавливаем ответ: «Пускай. Глупые люди — милые, смешные, добрые и щедрые. Они не вредят другим и не заставляют окружающих считать себя плохими. Ещё они часто умеют слушать. Поэтому думай, как знаешь». Или вам говорят: «Ты страшный», — ваш подготовленный ответ: «Пускай. Страшные люди мстительны, жестоки и чаще других становятся убийцами. Они обожают уродовать обидчиков под стать себе. Я бы сейчас не против испортить что-нибудь красивое. Только дай мне повод». Получился хороший ответ, без негатива и оскорблений. Я точно освоила это задание. Попробуйте и вы.

Помните сцену в конце книги, когда пёсик Тотошка кинулся за ширму, и оказалось, что Великий и Ужасный волшебник — всего лишь маленький нервный человечек?

Решение 3. Ваш родитель — волшебник Изумрудного города

Вот как это видит Тони Старк: «Мой отец, Говард Старк, был холодным и не радовался моим успехам. Поэтому я добивался всё большего в надежде обратить на себя внимание. Сейчас понимаю, он воспитывал меня так, как его взрастил дедушка». После этого Тони занялся производством оружия. Что же его заставило — непонятно.

Представьте, что вы человек, сделавший вашу жизнь сложной. Объясните с точки зрения критика, почему вы так много третировали или никогда не выполняли обещания.

Упражнение 2. Знай своего врага

Воодушевляющее напутствие от Барбары. Придётся разрешить себе вновь чем-то заинтересоваться. Да, это связано с риском разочароваться и стать объектом критики и насмешек, по крайней мере собственных, но у вас есть право заниматься тем, что вы любите, и чужое мнение здесь не важно. Нужно иметь смелость пытаться. И даже порой быть глупцом.

Не ведитесь, коровы не ходят по стенам. А ещё не бойтесь выглядеть в чужих глазах дураками и поступайте так, как велит ваше сердце.

Мораль:

Однажды к деревенскому дурачку и его жене в гости приходит друг и говорит:
— Беги скорее на улицу! Корова взбирается по стене вашего дома.
Простак встаёт:
— Правда?
Его жена говорит:
— Он тебя снова дурачит. Ты отлично знаешь: никакой коровы там нет.
Но дурачок бежит смотреть.
Когда он возвращается, жена спрашивает:
— Ну что, лезла корова по стене?
Простак робко отвечает:
— Нет.
Друг чуть не лопается со смеху.
— Так почему ты это сделал? Почему ты всегда так делаешь? — говорит жена.
Улыбаясь доброй улыбкой, простак отвечает:
— Я знал, что, наверное, корова не взбирается по стене дома. Но вдруг все-таки взбиралась бы? Я бы не хотел пропустить такое.

Хочу к вышесказанному добавить историю писателя Исаака Зингера. Опять я растяну подкаст, но пофиг, пожертвую выводом к главе.

Как же мне нравится структура дробления главы на части. Я добилась кристальной чистоты понимания, просто экстаз.

Часть пятая. Итог главы

Часть первая. О чём раздел? Портрет бунтаря

Глава 13. Бунт против рутины

Они оправдываются: «Столько менее талантливых людей получают работу, которую хочу я! Всё зависит от связей. И от готовности лизать зад!»

Мятежники очень харизматичные люди. В хорошем расположении они очаровательны. Если стоит задача убедить или подтолкнуть кого-то к действию, бунтарь совьёт из жертвы верёвки, орудуя лестью, торговлей и обещаниями. Ещё революционеры — великие труженики, но не доводят начатое до логического финала.

«А в этом списке будет что-то хорошее?» — запротестует бунтарь. Хорошее? Их есть у меня.

Бунтарь может перечислить свои цели за секунду: «Хочу получать деньги за свои проекты». «Хочу играть в популярной группе». «Я прекрасный (художник, инвестор, менеджер, мужчина, женщина) и хочу, чтобы мир дал мне то, что причитается (славу, богатство, признание, рыцаря на белом коне, чемодан денег)». Вы хотите быть не просто художником, а величайшим художником. Не влиятельным бизнесменом, а самым влиятельным бизнесменом. Вы заслуживаете звёздного часа и хотите, чтобы он наступил прямо сейчас. Бунтарю невыносима мысль, что надо начать с низов, побыть в подмастерьях и потом уже стать мастером своего дела.

Это и есть бунт против обыденности.

Вы живёте не по средствам — с точки зрения финансов или эмоций. У вас есть одна-две амбициозные мечты, которые никак не получается воплотить? Вы даёте обещания, которые не можете выполнить? На вас сердиты многие люди? Если да, значит, вам ненавистна мысль жить как все, ведь вы рождены для чего-то большего.

Биологическая мать
Плачут сиротки
Кукушка

Я даже хокку придумала про них. Слушайте:

харизматичный трудолюбивый человек, живущий не по средствам и манипулирующий окружающими. Он мнит себя высшей расой и ждёт блюдечка с золотой каёмочкой. Такой индивид перетирает мечты о величии, игнорируя монотонную скучную работу. Надеюсь, вы поняли, что за птицы эти бунтари.

сли запутались в моём словоблудии, то в конечном счёте бунтаря можно описать так:

Жить по правилам бунтаря — значит всё время смотреть, как остальные идут и получают желаемое. Пока вы пассивно созерцаете, у вашей мечты нет шансов. Вы упускаете нынешнюю жизнь. Такое поведение характерно для детей, поэтому найдём причины, чтобы в очередной раз облить родителей из ушата с говном. Мама, если ты меня слушаешь, это фигура речи, мы тут все любим родителей.

Часть вторая. Причины бунтарства

Из-за кого-то или чего-то бунтари были оставлены на произвол судьбы в возрасте, когда должны были получать защиту. Печальные обстоятельства сделали их жертвой убийственного недостатка веры в себя и низкой самооценки. Это они компенсируют, воображая себя богами. Например, если в критическом возрасте вы лишились одного из родителей по причине смерти, долгосрочной болезни или пренебрежения с его стороны, вы получили серьёзную детскую травму. Внутри вас говорит ребёнок-тиран. Он настроен очень серьёзно. Нужно его успокоить и гнать поганой метлой.

Мечты не сбываются
Детство что ад
Родители

Хокку:

Упражнение 1. Кристальная ясность

Часть третья. Ослабляем влияние прошлого

Закройте глаза и выберите работу. Любую — чем отвратительнее, тем лучше. Переживите это в полной мере. Что вы чувствуете? Возмущение? Несправедливость? Испуг? А теперь вернитесь в момент, когда первый раз испытали это чувство. Сколько вам было лет? Где вы были в этот момент? Дома? В школе? Кто был с вами? Родители? Учителя? И, что важнее всего, почему вы так расстроились? Это мощный и эффективный инструмент для поиска травмирующего события. Если не оплакать то, что доставило огорчение, вы будете плакать всегда.

Как только вы увидите свою драму и совместите, наконец, чувства с их истинными причинами, давление на текущую жизнь ослабнет. Внутренний капризуля начнёт готовиться к расставанию с вами.

Вот реальный пример паренька Гарри: «Мои родители погибли, поэтому всю молодость я прожил в семье тёти. Жил в чулане под лестницей, терпел её свинорылого сына, донашивая за ним сальные шмотки. Из-за этих событий я решил, что являюсь избранным. Каюсь, я манипулятор. Списывал у подруги, подлизывался к директору школы, обижал блондина с другого факультета. Но главное, я нарушил основной кодекс мужиков, охомутав сестру друга».

Раз тут люди с внутренними детьми, то поработаю на их языке — я же профессионалка, как-никак. Малыши-карандаши, вспомните игру в лабиринт, где с одной стороны мурлыка пушистый, а с другой — мышка-норушка. Вы пальчиком возюкали по листочку и искали дорожку, по которой пройдёт котик и задушит мышку в адских муках. Мы будем делать то же самое: проводить ниточку от настоящего к болезненному прошлому.

В дни бунтарства и нарциссизма вы, возможно, забыли, что у друзей и родственников тоже бывают беды и кризисы. Выберите знакомого человека, попавшего в передрягу. Близкую подругу, которая потеряла мужа и осталась с детьми; больную тётю, которую вот-вот выселят из квартиры; да помогите бездомным животинкам в конце концов. Разработайте стратегии и решения, предложите руку помощи, подставьте плечо или миску Вискаса.

Расскажите капризуле самое важное

Упражнение 3

Упражнение 2

Это задание мне напоминает слова из культовой песни английской рок-группы The Hollies 1969 года: «Он не тяжёлый, он мой брат». Текст баллады написан по мотивам притчи о шотландской девочке, которая несла мальчика, почти такого же большого, как она сама. Когда её спросили, не устала ли она, девочка ответила: «Он не тяжёлый, он мой брат».

Спасаем других

Представьте, что вы, взрослый человек, пришли в дом вашего детства, чтобы навестить ребёнка, которым когда-то были. Зайдите в жилище, рассмотрите мебель в гостиной, детскую, одежду и игрушки. Где этот ребёнок? Чем он занят? Понаблюдайте за ним. В каком он настроении? Если бы вы встретили такого малыша сегодня и могли сказать ему что угодно, что бы вы сказали? Проявите сострадание к нему. Когда ребёнок внутри почувствует, что его беды услышаны, тогда и вы постепенно забудете былую несправедливость и заживёте полной жизнью.

Третья часть состоит из 3 упражнений: находим травмирующую экспозицию в детстве, далее сочувствуем маленькому себе, далее страдаем альтруизмом, далее ставим лайки, далее пишем комментарии, далее приглашаем друзей почитать Дневник Паники, далее…

Портрет бунтаря разобран досконально в первой части. Следом мы проследили причину болезни — это был захватывающий детектив, поэтому во мне говорит Пуаро: «Дорогой слушатель, спешу сообщить, что после тщательного расследования я с полной уверенностью могу заявить, что источник недуга кроется в этих первых молочных 10 годах, когда мысли "homo infantis" (человеческого младенца) легко травмировать жестокостью. Ах, как негатив может повлиять на здоровье, если не выплакать его вовремя!»

Давайте всё это итожить.

Широкая моя душа,
Друзьям протянута рука.
По локоть откушена.

А теперь долгожданное хокку:

если вы станете щедрым и поддержите кого-то, с вашей самооценкой произойдут поразительные перемены.
Эгоизм — даже вызванный несправедливостью — понижает самоуважение и вызывает стыд.

арбара старается донести прописную истину:

Мужчина любуется женщиной,
Интимом воздух пропах.
Болит голова.

3-й факт. Катины хокку про любовь:

Два неоспоримых факта от автора:

Часть первая. О чём раздел?

Глава 14. Отвлекающий маневр, или Отчаянные попытки полюбить не то, что хочешь на самом деле

1-й факт. Сердцу не прикажешь. Оно само подскажет, чего хочет. Пытаться подчинить чувства разуму — все равно что выбросить карту, на которой указан путь к счастливой жизни. Если сердце жаждет любви, то вам будет трудно заниматься вещами, которыми вы якобы должны заниматься, потому что вас отвлекают нежные чувства.
2-й факт. Если вы станете добиваться того, чего больше всего хотите, у вас улучшатся условия для выполнения остальных желаний. Наладив личную жизнь, вы сделаете решительный шаг к прекрасной карьере.

Вот скажите, без чего не бывает ни одного фильма, ни одного произведения, ни одной книги Барбары Шер? Вам выпал «кот в мешке», поэтому я отвечу сама: без любви.
Если не размазывать, то смысл главы следующий: человек желает отношений в первую очередь, но пытается навязать себе мысль, что нужно двигать карьеру.
Ещё смысл может звучать так: сначала закройте самую большую потребность — а это может быть любовь и семья, — а не поиск жизненного пути.

Часть вторая. Чего вы хотите в первую очередь?

«…его родители меня ненавидят»;
«…я мало зарабатываю»;
«…она сказала, что вряд ли сможет ещё раз выйти замуж».
Не стесняйтесь даже сумасбродных крайностей:
«…он не верит в гороскопы» или
«…она не умеет дышать маткой».

Составьте список. Запишите двадцать причин, по которым вы не можете получить то, чего хотите. Шер заостряет внимание на числе двадцать: пожалуйста, ни девятнадцать, ни двадцать один — давайте без самодеятельности. Возьмите карандаш и напишите на верхней строчке: «Я хочу быть с Х, но у меня нет ни единого шанса, потому что…» и не ограничивайте себя. Например, можно написать:

На самом деле упражнение ценно своими выводами. Барбара гласит, что нет ничего страшного, если объект обожания не отвечает взаимностью. Ваша любовь не в чужих руках — она принадлежит вам. Держитесь подальше от людей, которые не отвечают ласковыми чувствами или которым нельзя доверять. Но нет причин выключать эмоции. С самой любовью всё в порядке — что-то не так с её объектом. Просто расстройтесь как следует, погорюйте с мороженым и лечитесь следующим упражнением.

Писательница уверена, что в пропуске будет написано ФИО человека, с которым вы расстались и грустите из-за этого.

Упражнение трудное: потребуется много бумаги, глубокий самоанализ и мужество дойти до конца. Время это займёт немерено — от силы 30 секунд. Возьмите большой лист бумаги и толстым маркером напишите:
«Я хочу __________ и не стыжусь об этом сказать». Заполните пропуск. Всё, вы справились.

Упражнение 2. Двадцать причин потерять надежду

Упражнение 1. Скажите, чего вы хотите на самом деле

Прежде чем отказаться от мечты, необходимо сделать две вещи:
Во-первых, проверьте её пульс — вдруг мечта всё же жива? Если, отказываясь от желаемого, вы чувствуете себя ужасно, подумайте ещё раз.
Во-вторых, будьте зрелым человеком, излейте всё, что лежит на сердце, выполнив следующие упражнения.

орошенько поныв и пожаловавшись, вы выпускаете негативные мысли на свободу, где они хорошо видны.

Собрав анамнез по проблеме, одно из решений покажется вам особенно удачным, к тому же ещё не приходившим в голову. Оно и станет новой целью. Вы превратите эту цель в план действий.

Я бы дала совет в форме хокку:
Женщины любят дерзких самцов,
Грубость — второе имя.
Синяк.

Друзья подхватывают:
«Зато ты можешь им управлять»
или «Ты всегда будешь женщиной второго плана»
или «Бросай его, женись на мне».

Джинни подбрасывает вопрос:
«Он смешной, но я боюсь, что он мамкина размазня.»

Упражнение следующее, раскрою его на примере Джинни. Её бросил парень и уехал, она думает, как поступить с этой ситуацией. Но в голове одни вопросы, которые можно разрешить с помощью друзей или самостоятельно. Вы проговариваете проблему, а дальше друзья накидывают решения:

Упражнение выполняйте с друзьями или в гордом одиночестве.
Барбара уверена, что если партнёр бросил вас, то можно немного его «подобиваться». Как пример она рассказывает о Джинни, которую бросил парень из-за того, что она не понравилась его родителям. Но девушка не сдалась и поехала за ним в другой город, после чего добилась его расположения. Как по мне, бегать за мягкотелым маменькиным сынком унизительно. Если человек пытается лишь угодить родителям, с ущербом для себя, то ему нужно срочно послушать мои подкасты и поковыряться в травмирующем детстве.

Упражнение 3. Вечер идей

Отрицательные убеждения больше не роятся внутри, где у них слишком много власти. А теперь стряхните их, как собака стряхивает воду, потому что пришло время составить план на будущее.

Мы уяснили, что следует идти за первостепенными желаниями, даже отложив карьеру. Попрактиковались с упражнениями по определению этих ваших желаний. Ну и главное — будем бегать за любимыми отказниками, но как? Правильно: предварительно построив план в одиночестве или с группой поддержки. Ещё не забудьте скоротать время за вторым делом.

Божечки-кошечки, глава подошла к концу.

Но спокойное ожидание доступно лишь богам на Олимпе, а нам, смертным, не терпится переживать по поводу и без, подгоняя стрелки часов. Чтобы не мучиться, Барбара Шер советует заняться новым вторым проектом. Занявшись карьерой, вы спасёте себя от отчаяния и пустоты. Вторая цель добавит терпения — а сейчас вам надо быть терпеливее, чем когда-либо.

лан возвращения любимого корабля в вашу гавань займёт немало времени.

А Катя Сталь подытожила: «Я вас люблю, до новых встреч!»

Немецкий Пушкин по фамилии Гёте поможет сказать до свидания словами: «Начать легко, а закончить — искусство.» Фридрих Ницше добавил: «Не останавливайся на полпути. Даже самый слабый человек становится сильным, если у него есть цель.»

Я исписала мелким шрифтом 37 страниц, если вы дослушали до этих слов, значит я сделала это не зря. От души спасибо вам за доверие. Мне важно знать, что понравилось, а что нужно доработать. Фидбек извольте дать, господа и госпожи.

Слушать

Читать

Авторский подкаст по книге Сьюзен Эллиотт
«Разрыв. Как пережить расставание и построить новую счастливую жизнь»

Уникальный метод «Никаких контактов» избавит от постразрывного синдрома. Остановите бесконечные слёзы и истерики.

то конец.

Рейтинг 4.95 / 5